Избранное

Данная статья о том, как стать смелее. Но давайте сначала уточним, что такое смелость. Смелость – это не отсутствие страха, это умение что-то делать, несмотря на страх. Это умение смотреть в лицо опасности, трудности, неопределенности или боли, не позволяя себе отклоняться от выбранного курса действий. ( …) ...

Читать полностью »

Продолжение статьи «Как стать увереннее в себе» Как стать увереннее в себе – совет 8. Не бойтесь рисковать. Делая то, что делаете изо дня в день, не добавляет Вам уверенности. Когда мой друг впервые переехал в другой город, он чувствовал себя крайне неуверенно в отношениях с окружающими. В конце концов, он пришел к выводу, что ему никогда не удастся наладить добрые отношения, если он не ...

Читать полностью »

Данная статья будет полезна тем, кто ищет ответ на вопрос, как стать увереннее в себе. Уверенность в себе делает Вас более привлекательным для окружающих. При этом Вы гораздо лучше себя ощущаете. Неуверенность в себе создает обратный эффект. Как Вы думаете, уверенность в себе дается от рождения? Она либо есть, либо нет? На самом деле каждый человек может стать увереннее в себе. Вот несколько ...

Читать полностью »

Обсессивно – компульсивное расстройство: Самопомощь совет 2. Берегите себя Немаловажную роль в противодействии синдрому навязчивых состояний, страхам и беспокойству играет здоровый, сбалансированный образ жизни. Практикуйте технику расслабления Сам по себе стресс не является причиной обсессивно – компульсивного расстройства. Однако, он может усугубить ситуацию. Занятия медитацией, ...

Читать полностью »

Обсессивно – компульсивное расстройство: четыре шага на пути к его преодолению (Очень подробно эти четыре шага описаны на английском языке здесь —  http://www.ocduk.org/four-steps) Психиатр Джеффри Шварц, автор книги «Brain Lock: Free Yourself from Obsessive-Compulsive Behavior», предлагает следующие четыре шага на пути к преодолению невроза навязчивых состояний: ( …) ...

Читать полностью »

Многие люди иногда возвращаются, чтобы проверить отключен ли утюг и закрыта ли машина. Это нормально. Но, если у Вас невроз навязчивых состояний, навязчивые мысли и компульсивное поведение могут испортить Вам жизнь. Чтобы Вы ни делали, Вы не сумеете от них избавиться. Для того, чтобы избавиться от нежелательных мыслей и иррациональных позывов, и вернуться к нормальной жизни Вам понадобится ...

Читать полностью »

Что такое панические атаки?  Это внезапный всплеск всеохватывающей тревожности и страха. Сердце колотится, Вы едва можете дышать. Возникает ощущение, будто Вы умираете или сходите с ума. Приступы паники, если оставить их без внимания, могут привести к паническому расстройству и другим проблемам. Их следствием может даже стать уход от обычных видов деятельности. Вместе с тем, панические ...

Читать полностью »