Как повысить самооценку
Как перестать сравнивать себя с другими

Мы все грешим этим. Мы привыкли сравнивать себя с другими, причем часто не в свою пользу. Сравнение себя с другими людьми, идеализация их качеств и успехов, при принижении своих достоинств и достижений – это вредная привычка, от которой нужно избавляться. В данной статье приведены рекомендации, как перестать сравнивать себя с другими, от Н. Ледвел. Они показались мне полезными, и я перевела ...

Читать полностью »
Рекомендации, как стать уверенной

Эта статья о том, как стать более уверенной в себе. Многие молодые женщины хотят, чтобы рядом был любимый мужчина. Если они одиноки, они думают, что жизнь не удалась. То, что на самом деле хотят женщины, – это быть любимыми и желанными. Но они не понимают, что если они не любят и не уважают себя, никто другой не сможет заполнить эту пустоту в душе. ( …) ...

Читать полностью »
Беспокойство - что делать

Беспокойство и тревожность. Совет # 3: Примите неопределенность, как данность. В мире беспокойства и тревожности огромную роль играет неспособность переносить неопределенность. Те, кто страдают от чувства беспокойства, не переносят сомнений или непредсказуемости. Они хотят точно знать, что их ждет. Беспокойство рассматривается ими как способ контролировать будущее, то есть — предотвратить ...

Читать полностью »
Скачать аутотренинг

Аутотренинг – это повторение определенных фраз самовнушения для достижения расслабления тела и спокойствия ума. Скачать аутотренинг (объяснение основ этого метода) можно тут. Л. Шварц называет аутотренинг йогой для ума. Я думаю, это довольно точное определение. ( …) ...

Читать полностью »
Аутотренинг для уверенности в себе - пошаговые инструкции

В ходе аутотренинга вы учитесь вызывать у себя чувство тяжести и тепла в теле, в результате, вы достигаете состояния глубокого физического расслабления и спокойствия ума. Аутотренинг зарекомендовал себя как эффективное средство для преодоления различных эмоциональных проблем, стресса, неуверенности в себе. Аутотренинг для уверенности в себе – это выполнение 6 стандартных шагов ...

Читать полностью »

Если вы страдаете от неуверенности в себе, вам может помочь медитация на уверенность в себе. В интернете существует множество ресурсов о том, как медитировать. Для меня медитация  — это расслабленное тело и спокойный созерцательный ум.   ( …) ...

Читать полностью »

Я хочу поделиться с вами очень полезным ресурсом: сайтом с профессионально сделанными гипнотическими аудиозаписями на самые разнообразные темы, включая развитие уверенности в себе, преодоление страхов и фобий. Этот сайт http://www.hypnosisdownloads.com/ основан профессиональными гипнотерапевтами из Великобритании. Есть один нюанс — записи на английском языке. Если вы хорошо понимаете английский ...

Читать полностью »