Чувство вины

Многие из нас страдают от чувства вины. Чувство вины очень негативно сказывается на качестве жизни. Оно удерживает человека в состоянии подавленности и бездействия в его настоящем. Человек, чувствующий себя виноватым, тратит мгновения настоящего на переживания о том, что он сделал в прошлом. но прошлое все равно не изменить. Состояние виновности не улучшает ситуацию, а только усугубляет ее.

Чувство вины

Вывод только один: нужно избавляться от бессмысленного и гнетущего чувства вины. Да, конечно, нужно делать выводы из своих ошибок и неправильных поступков, стараться исправить ситуацию, если это возможно, но не погружаться в состояние виновности и бездействия.

Существует два основных механизма развития  чувства вины в человеке.

1. Человека приучают чувствовать себя виноватым в детстве, и он сохраняет эту привычку во взрослой жизни. Например, родители часто говорили ребенку:  «Тебе должно быть стыдно за свое поведение». Ребенок чувствует себя виноватым, что разочаровал родителей. Во взрослой жизни, когда кто-то разочаровывается в нем, он может снова испытывать чувство вины.

Родители часто манипулируют детьми посредством чувства вины.  Пока дети маленькие – это быстрый способ заставить их делать то, что нужно родителям. Но в долгосрочной перспективе это пагубно влияет на личность ребенка. Повзрослев, он будет жить с постоянным чувством вины,  по поводу или без.  Вот некоторые родительские фразы, пробуждающие состояние виновности в ребенке: «Я всем пожертвовала ради тебя, а ты…», «Ты нас позоришь», «Что о тебе и о нас подумают соседи?», «Ты меня не любишь, раз так поступаешь», «Из-за тебя у меня сердце заболело» и др.

Если у вас есть дети, учитесь общаться с детьми без возбуждения в них состояния виновности. Лучше воспитывайте в них чувство собственного достоинства. Если ребенок делает что-то, что вам не нравится, спокойно объясните ему, почему данный тип поведения нежелателен, а потом просто напоминайте ему об этом в случае необходимости. Например, ваш ребенок имеет привычку  перебивать вас, когда вы говорите. Вы можете среагировать  по-разному:

1)    «Вечно ты перебиваешь, как тебе не стыдно, с тобой невозможно разговаривать».

2)    «Твое перебивание меня отвлекает и не дает возможности спокойно поговорить. Перестань меня перебивать, пожалуйста».

Чувствуете, какая большая разница между этими фразами?

2. Состояние виновности, навязанное самому себе.

Такого рода вина навязывается своему «Я» в случаях, когда нарушается какое-то из правил, действующих в обществе, или какие-то моральные принципы. Например, когда человек с кем-то ругается, не выполняет обещаний, врет,  и т.д. Он может находиться в подавленном состоянии или даже депрессии долгое время из-за какого-то своего поступка, хотя его страдания не могут изменить произошедшего. Можно так прострадать всю жизнь, вы этого хотите? Ваши страдания не делают счастливее ни вас, ни окружающих вас людей. Примите свое прошлое, простите себя и живите дальше.

Вот основные мотивы, по которым человек решает испытывать чувство вины из-за своих поступков, которые он совершил или не совершил в прошлом.

1)    Страдая из-за чего-то, что произошло в прошлом, человек снимает с себя ответственность за настоящий момент. Вина служит предлогом бездействия, уклонения от работы над собой.

2)    Человек верит, что, испытывая вину долго и глубоко, он получает отпущение своих грехов.

3)    Это способ пробудить в окружающих сострадание к себе, вернуть их расположение. При этом вы можете выглядеть жалким, что указывает на недостаток собственного достоинства. Если вы освободитесь от потребности получать одобрение со стороны окружающих, вина исчезнет сама. Как это сделать, читайте тут.

Каковы бы ни были мотивы, нужно понять, что чувство вины – это вредная привычка, от которой нужно избавляться. Как стать «невиновным» и избавиться от чувства вины, вы узнаете в моей  статье «Как избавиться от чувства вины«.

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.