Как избавиться от застенчивости: первый шаг

Как избавиться от застенчивости и возможно ли это? Каждый человек может радикально измениться, если он действительно этого захочет и приложит к этому усилия. Зимбардо в своей книге «Застенчивость» пишет, что 40% застенчивых людей успешно преодолевают свою стеснительность. Даже самая запущенная форма застенчивости может быть изжита. Сразу нужно сказать, что одного желания мало, нужно будет трудиться и трудиться много. Но это того стоит! Вот примерный список шагов, которые помогут вам избавиться от стеснительности и неуверенности в себе и обрести уверенность в себе:

1)    Разобраться в себе, лучше понять себя

2)    Найти истоки своей застенчивости

3)    Сформировать адекватную самооценку

4)    Развить нужные социальные навыки

5)    По возможности, помогать другим людям преодолевать их неуверенность

Итак, первый шаг по избавлению от застенчивости — это разобраться в себе. Большинство людей затрудняются четко определить свои жизненные принципы, свои симпатии и антипатии.

Ниже приводятся упражнения, которые помогут вам разобраться в своем внутреннем мире. Некоторые из них очень просты, но тем не менее эффективны. Заведите специальную тетрадь, в которой вы будете выполнять упражнения. Если вы просто пассивно их просмотрите, это не принесет вам никакой пользы.

Как избавиться от застенчивости – упражнения по самопознанию из книги Зимбардо «Застенчивость»: Рисуем автопортрет, Глядя в зеркало, Фильм о своей жизни,  Характеризуем себя, Ищем секрет, Образ времени, Самое хорошее и самое плохое, и др. Выполните эти упражнения

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.