Как научиться любить себя

Как научиться любить себя - советыМногие люди не умеют любить себя, а ведь это очень важно для счастливой и успешной жизни. Вот несколько конкретных советов, как научиться любить себя (автор советов — Д. Шварц http://howdoiloveme.com).

Как научиться любить себя – Будьте более снисходительны к себе

А. Линкольн: «Люди счастливы настолько, насколько решают быть счастливыми».

Как часто вы ругаете себя? Вы часто говорите себе: «Какой ты молодец!», «Ты выглядишь чудесно сегодня»? Мы, как правило, критикуем и осуждаем себя гораздо чаще, чем людей, которых мы любим.

 

Учитесь более мягко и снисходительно относиться к себе, так, как вы относитесь к дорогим вам людям. Если ваш друг сделает глупость, вы осудите и раскритикуете его? Я в этом сомневаюсь. Мы не говорим друзьям: «Ты идиот», «У тебя никогда ничего не получается хорошо» и т.д. Однако, мы часто говорим такое себе. Начните относиться к себе, как вы относитесь к лучшему другу.

[ads1]

Как научиться любить себя — Следите за своим внутренним диалогом

Заменяйте критику более мягкими словами. Вместо: «Только такой глупец, как я, мог сказать такое» — «Да, это не самое умное мое высказывание в жизни, но и не самое худшее». Относитесь к себе с чувством юмора, это очень помогает. Если вы хотите полюбить себя, то вам просто необходимо сформировать новую привычку заменять жесткие критичные слова по отношению к себе, мягкими, прощающими, с юмором.

 

Как научиться любить себя – Освободитесь от чувства вины

Чувство вины лишает вас энергии и радости жизни; оно обычно означает, что вы ставите интересы и ценности другого человека выше собственных, что только укрепляет ваше чувство неполноценности.

 

Когда вы пытаетесь стать идеальным супругом/супругой, дочерью/сыном, работником, другом, вы теряете себя.

 

Придерживайтесь следующего правила: «Если я делаю все, что от меня зависит, и сознательно никому не делаю больно, мне нет причин чувствовать себя виноватым, независимо от того, что говорят другие». Часто люди заставляют вас чувствовать себя виноватым, если вы не делаете то, что они от вас хотят. Не вините себя  за плохое настроение и проблемы других людей. Вы можете отвечать только за свое настроение и поведение.

 

Если кто-то пытается навязать вам чувство вины, помните, что вы хороший человек, но не можете делать все для всех. Когда вы делаете что-то, за что вы «должны» чувствовать себя виноватым (например, забываете сделать что-то, что обещали, нечаянно обидели человека чем-то, и др.), признайте  свой промах, извинитесь, если необходимо, а потом отпустите ситуацию и идите дальше.

 

Освобождение от чувства вины – это проявление любви к себе. Примите тот факт, что вы хороший человек и не обязаны удовлетворять ожиданиям и потребностям других людей. Чувство вины мешает вам быть счастливым и свободным.

 

Как научиться любить себя — Стань для себя лучшим другом

Кто ваш лучший друг? Какие качества вы цените в нем больше всего?

Начните постепенно развивать эти качества в себе. Станьте сами для себя лучшим другом!

 

Вы сами определяете, кем вы являетесь. Как вы описываете себя: как полную несимпатичную женщину или как очаровательную женщину? Как мужчину с небольшой зарплатой или как мужчину, который может сделать женщину счастливой? Как застенчивого неразговорчивого человека или как человека, компании которого всегда рады? Помните, люди относятся к вам так, как вы сами относитесь к себе.

 

Как научиться любить себя – задание: Разделите лист бумаги на две колонки. В левой колонке запишите, как вы определяете, описываете себя на данный момент. Если вам не нравится то, что вы написали, запишите в правой колонке позитивное описание себя. Перечитывайте его как можно чаще, заучите его наизусть, пока образ себя не станет естественным для вас.

 

Создайте свой новый позитивный образ себя. Определите, каким человеком вы хотите быть. Но не просто думайте об этом, а начинайте жить соответственно этому новому образу.

 

Начните применять вышеизложенные советы, как научиться любить себя, и ваша жизнь начнет меняться к лучшему. Вам также будет интересна наша статья «Как полюбить себя».

[ads2]

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.