Как научиться любить себя: 10 способов от Луизы Хей

В данной статье рассматриваются 10 ступеней, как научиться любить себя, от Л. Хей. По мнению Л. Хей, лучшим средством решения любой проблемы является любовь к себе. И я склонна согласиться с этим.

1. Перестаньте критиковать себя.

Это самый важный момент в развитии любви к себе. Люди, выросшие в неблагополучных семьях, как правило, развивают в себе привычку беспощадно критиковать себя. И это неудивительно, так как их нещадно критиковали и ругали родители. Ребенок, подрастая в такой семье, невольно начинает верить, что с ним что-то не так, что он хуже других детей, так как постоянно слышит в свой адрес, что он «тупица», «неряха», «дурак», «плохой сын», «плохая дочь» и т.д. Такой ребенок вырастает с комплексом неполноценности.

Вспомните, как ругали вас родители в детстве. Скорее всего, вы ругаете себя этими же словами. Откажитесь от самокритики, развивайте в себе высокую самооценку. Самокритика не дает нам радоваться себе и жизни.

Нет совершенных людей. Откажитесь от стремления к совершенству, и вам сразу станет легче. Когда вы разрешите себе быть собой, вы начнете ценить свою индивидуальность, то, что делает вас непохожим на других людей.

2. Перестаньте запугивать себя.

Многие люди привыкли запугивать себя, представляя наихудший вариант развития событий. Они раздувают маленькие проблемы до невероятной величины. Вам это свойственно? Если да, то пора что-то делать с этим. Ужасно жить, всегда ожидая худшего.

Если с вами происходит что-то неприятное, не воображайте сразу самое худшее. Будьте реалистичны. Помните, что это все лишь негативные мысли, а мысли можно изменить.

Каждый раз, когда вы ловите себя на устрашающих мыслях, представляйте в уме образ, которым вы хотите вытеснить эти тяжелые мысли. Можете представлять красивый закат, прекрасный пейзаж, любимые цветы, то есть то, что вы любите, что вызывает у вас позитивные эмоции. Будьте настойчивы, и вы сможете сломать привычку к мрачным мыслям.

3. Будьте добры и терпеливы с самим собой.

Терпение и настойчивость – важные качества для успешной работы над собой. К сожалению, у многих людей эти качества слабо развиты. Мы хотим все прямо сейчас, мы не хотим ждать и терпеть. Мы раздражаемся, если что-то не получается сразу.

Нетерпение – это наше нежелание учиться, нежелание делать шаги, необходимые для получения знания и опыта.

Представьте, что ваше сознание – это сад. Если вы не любите себя, то в вашем саду растут заросли гнева, злости, тревоги, отчаяния. Чтобы вырастить в вашем саду красивые цветы и деревья, вам нужно сначала избавиться от всех сорняков. Первые шаги в работе над собой всегда самые трудные. Вы прилагаете много усилий, а результаты минимальные. Иногда может казаться, что ничего в вашей жизни не меняется к лучшему. Но это не так. Будьте настойчивы, не останавливайтесь. Если вы будете терпеливы, вы постепенно внедрите хорошие мысли в ваше сознание, и ваша жизнь кардинально изменится.

Все мы совершаем ошибки. Когда мы учимся чему-то новому, мы совершаем много ошибок, и это совершенно нормально. Но многие люди, столкнувшись с первыми трудностями в освоении чего-то нового, сразу опускают руки и считают себя неспособными. Помните, что для обучения нужно время. Мастера в своем деле тоже когда-то были новичками и прошли путь обучения.

Мы не сможем полюбить себя за один день, но делая каждый день шаги в этом направлении, мы научимся любить и принимать себя.

Будьте добры к себе, откажитесь от чувства вины, наказаний, самообвинений и боли.

4. Научитесь быть добрыми к своему сознанию.

Не казните себя за негативные мысли. Не обвиняйте себя, вы всегда делаете все, что можете в каждый конкретный момент жизни, исходя из своих убеждений и опыта.

Каждому из нас абсолютно необходимо научиться расслабляться, так как напряжение лишает нас энергии. В этом хорошо помогают медитации. Медитации могут быть короткими и длинными, все зависит от вас и вашего желания. Если вам не хватает времени, выделите хотя бы 5-10 минут в день на релаксацию. Просто закройте глаза и глубоко подышите, позвольте своему телу и разуму расслабиться. Повторяйте про себя слова «гармония», «спокойствие», «любовь» и т.д. Можете повторять целые фразы: «Я прощаю себя», «Я люблю себя», «В моем мире все хорошо».

Медитацию можно проводить не только лежа или сидя, но и во время прогулок, работы в саду и т.д. Сделайте медитацию частью вашей жизни. Это замечательный способ войти в контакт с собой и своей внутренней мудростью.

Ежедневно проговаривайте позитивные аффирмации, подкрепляя их визуализацией (созданием ясного, позитивного образа).

5. Научитесь хвалить себя.

Все мы – прекрасные создания Безграничного Разума /Бога. Говорите себе комплименты, хвалите себя за любой успех, каким бы маленьким он не был. Делайте это постоянно. Поддерживайте себя похвалой, когда вы делаете что-то новое м непривычное для вас.

Разрешите себе принимать добро, даже если, по вашему мнению, вы его не заслуживаете. Когда вы считаете, что не заслуживаете чего-то хорошего, это дает о себе знать ваш комплекс неполноценности. Вы достойны всего самого замечательного на этой земле по праву рождения. Повторяйте это себе почаще.

6. Любовь к себе проявляется в умении просить о помощи, когда это необходимо.

Просьба о помощи – это не слабость, а проявление силы. Многие люди привыкли надеяться только на себя, они не умеют просить о помощи. Они часто злятся на себя, что у них ничего не получается.

Не пытайтесь справиться со всеми проблемами самостоятельно, обращайтесь за помощью к родным и друзьям.

7. Примите свои недостатки.

Это часть вас, если вы отвергаете свои недостатки, вы отвергаете часть себя. Учитесь полностью принимать себя, со своими минусами и плюсами. Если вы упорно наказываете себя за свои ошибки и недостатки, то вам трудно будет избавиться от негативизма.

Любая ситуация возникает неслучайно, для это всегда есть причина. Мы сами способствуем созданию наших проблем, чтобы удовлетворить какие-то свои потребности. Некоторые люди постоянно болеют, так как в этом случае они получают внимание и заботу от окружающих. Поняв причину проблемы, можно найти позитивные способы удовлетворения своих потребностей.

Проанализируйте проблемы, которые у вас есть на данный момент. Задайте себе вопрос: «Какую награду  я получаю в результате этого опыта? Что позитивного я извлекаю из него?» Будьте честны с собой, и вы найдете ответ.

8. Заботьтесь о своем теле.

Курение, алкоголь, наркотики – это все средства убегания от действительности. Люди используют курение, алкоголь или наркотики, чтобы заглушить свой комплекс неполноценности. Все эти вещества токсичны и дают только временное облегчение. В конечном итоге они только усугубляют ситуацию и подрывают ваше здоровье. Если у вас есть одна из этих пагубных привычек, это не значит, что вы плохой человек. Просто вы не научились удовлетворять свои потребности позитивно.

Думайте о своем теле как о прекрасном доме, в котором живет ваша душа. Ведите здоровый образ жизни. Правильно питайтесь. Объедание – это еще один способ убегания от действительности.

Занимайтесь физическими упражнениями. Подберите то, что вам нравится. Это могут быть танцы, аэробика, плавание, бег по утрам, йога и т.д.

9. Работа с зеркалом.

С помощью данной работы можно выяснить, что мешает вам любить себя. Подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и спросите, что мешает вам полюбить себя.

Читая аффирмации перед зеркалом, вы усиливаете их воздействие.

Сформируйте привычку каждое утро смотреться в зеркало и говорить себе слова любви и поддержки. Например: «Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?», «У тебя все получится. Ты умница».

Если у вас проблемы в отношениях с какими-то людьми, вы можете разговаривать с ними, глядя в зеркало, высказывая все, что у вас на душе. Вам станет легче, вот увидите. В конце каждого такого разговора прощайте себя и других, и просите у этих людей понимания и любви, так как именно этого вы и хотите от них получить в реальной жизни.

Прощайте себя и других, глядя в зеркало. Люди, нелюбящие себя, как правило, не умею прощать. Когда мы прощаем себя и других, мы сбрасываем тяжелый груз с души, освобождаемся от мучительных воспоминаний. По мнению доктора Д. Хэррисона, прощение себя и своих родителей излечивает многие болезни.

10. Начинайте любить себя прямо сейчас.

Не ждите, когда вы станете совершенными. Недовольство собой — просто привычка. Любите и одобряйте себя прямо сейчас, не откладывая. Полюбив себя, Вы сможете принять и полюбить других людей.

Больше рекомендаций, как научиться любить себя, в этой статье.

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.