Как обрести уверенность в себе

Как обрести уверенность в себеКак обрести уверенность в себе? Во-первых, глубоко прочувствуйте, что вы хороший и достойный человек, несмотря на все свои ошибки и недостатки. Повторяйте себе это каждое утро. Во-вторых, практикуйтесь в разговорных навыках. Развитие навыков эффективного общения требуют времени. Вот несколько упражнений по развитию уверенности в себе:

Как обрести уверенность в себе: встречи с разными людьми

Если вы застенчивый человек, у вас слабо развиты навыки общения. Вам нужно встречаться с разными людьми. Чем больше, тем лучше для вашей социальной адаптации.

Сначала идите в те места, в которых вы чувствуете себя комфортно: в магазин, библиотеку, музей и т.д. Каждый раз старайтесь завести с кем-то разговор.

Потом идите в места, которые вам интересны, но которые выходят за рамки вашей зоны комфорта. Это могут быть кафе, клубы по интересам, и др. Если вам страшно идти одному, возьмите друга. Практикуйтесь в общении. Поначалу вам будет неловко, но со временем вы будете идти на разговор все легче и легче и получать удовольствие от общения.

Составьте расписание таких выходов. В течение месяца, ходите куда-нибудь не реже 3 раз в неделю. Распределите, куда и с кем вы пойдете. Начните с привычных вам мест, а затем идите в места менее знакомые.

Каждый раз записывайте положительные и отрицательные моменты такого выхода. Делайте выводы, и планируйте следующий выход, учитывая их.

Как обрести уверенность в себе: будьте информированным, имеющим, что сказать

Чтобы развить социальные навыки, нужно как можно больше общаться. А чтобы завязать разговор, вам нужно иметь, что сказать. Для этого нужно быть в курсе последних событий, чтобы суметь поддержать разговор о последних политических и культурных событиях в вашем городе и стране, поговорить о популярных книгах и фильмах и т.д.

Имейте наготове несколько интересных историй, произошедших с вами лично. Потренируйтесь дома их занимательно рассказывать (перед зеркалом или  на диктофон).

Запишите и научитесь рассказывать несколько хороших историй, которые вы услышали от других людей.

Можно запомнить пару смешных, непошлых анекдотов.

Отметьте, сколько историй вам удалось рассказать людям за неделю. Какие ваши истории нашли наибольший отклик у людей. Постоянно работайте над расширением своего репертуара.

Как обрести уверенность в себе: Начало разговора

Выберите человека, с которым вы хотите завязать беседу. Если человек выглядит угрюмым или чем-то очень занят, не стоит к нему подходить. Выберите того, кто сидит в одиночестве, кто улыбнулся вам, кто кажется приветливым.

Подойдите. Представьтесь. Поговорите на общие темы: погода, работа увлечения. Сделайте человеку комплимент. Попросите о помощи, например: «Вы не могли бы мне посоветовать какую-нибудь интересную книгу современного автора?», «Я не умею танцевать, вы не научите меня?», «Мне нужна батарейка для часов, вы не подскажите, какая именно мне нужна» и т.д.

Можете поделиться даже чем-то очень личным, как правило, это очень располагает. Например: «Я чувствую себя скованно на этой вечеринке, так как никого не знаю», «Я недавно развелась, и все еще переживаю».

Попрактикуйтесь в проговаривании этих реплик перед зеркалом. Начинайте использовать эти реплики в реальных ситуациях.

Как обрести уверенность в себе: Поддержание разговора

Важно не только уметь начать общение, но и поддержать его.

Вот несколько способов для этого.

Побудите собеседника рассказать о себе. Люди это любят.

Расскажите одну из ваших историй.

Обсудите популярный фильм, книгу.

Демонстрируйте интерес к мнению другого человека.

Поделитесь с собеседником своими впечатлениями о происходящем вокруг в момент вашей беседы.

Будьте искренни, люди это чувствуют и ценят.

Теперь у вас в арсенале есть несколько упражнений, которые помогут вам обрести уверенность в себе. Практикуйтесь, и рано или поздно у вас получится!

[ads2]

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.