Как повысить уверенность в себе

Как повысить уверенность в себеЭта статья для тех, кто интересуется, как повысить уверенность в себе.  Итак, 15 шагов на пути к уверенности в себе из книги Зимбардо «Застенчивость».

  1. Выявите свои сильные и слабые стороны и, исходя из этого, сформулируйте свои цели.
  2. Выявите свои убеждения и жизненные принципы. Определите что для вас ценно, и какую жизнь вы хотели бы для себя. Проанализируйте и оцените свои планы с позиции сегодняшнего дня.
  3. Проанализируйте свое прошлое. Определите причины вашего нынешнего положения. Простите тех, кто причинил вам боль. Простите себя за все прошлые ошибки. Извлеките уроки из своего прошлого, и закройте за ним дверь. Начинайте жить здесь и сейчас.
  4. Освободитесь от чувства вины и стыда. Они мешают вам двигаться вперед.
  5. Анализируя свое поведение, ищите причины не в собственных недостатках, а в физических, экономических, социальных и политических аспектах ситуации.
  6. Помните, что каждое событие можно оценить по-разному. Не воспринимайте все в штыки. Попробуйте посмотреть на ситуацию с точки зрения вашего собеседника. Это поможет вам терпимее относиться к людям.
  7. Прекратите всякую самокритику! Не употребляйте по отношению к себе таких слов, как «урод», «дурак», «невезучий», «плохой» и т.д.
  8. Учитесь спокойно воспринимать критику. Старайтесь найти в ней что-то конструктивное. Другие люди могут критиковать ваши действия, но не позволяйте им критиковать вас как личность.
  9. Помните, что поражение – это знак, что вы преследовали ложные цели или использовали не те методы. Возможно, что ваше поражение спасло вас от более крупных неприятностей в будущем. Воспринимайте неудачу, как еще один шаг вперед на пути достижения цели.
  10. Вы не обязаны мириться с людьми и обстоятельствами, заставляющими вас чувствовать свою неполноценность. Если вы не можете себя изменить настолько, чтобы чувствовать себя уверенно, отвернитесь от них. Жизнь слишком коротка!
  11. Позволяйте себе побыть в одиночестве, расслабиться, помедитировать. Вы начнете лучше понимать себя.
  12. Не избегайте общения. Используйте любую возможность, чтобы пообщаться с людьми. Вполне возможно, что они тоже испытывают страх и неуверенность в себе. Подумайте, что вы хотите от общения и что вы сами можете дать людям. Дайте людям знать, что вы открыты для общения.
  13. Перестаньте постоянно воздвигать защитную стену между вами и людьми. Ваше Я значительно крепче, чем вам кажется. Пусть уж лучше оно испытает кратковременное ощущение тревоги, чем будет находиться в изоляции.
  14. Выберите несколько больших, важных для вас целей и определите, какие мелкие, промежуточные цели вам необходимо достичь для осуществления серьезных целей. Подумайте, какие средства нужны для достижения этих промежуточных целей. Хвалите себя за каждый успешный шаг. Помните, дорога в тысячу миль начинается с одного шага.
  15. Вы не песчинка в море жизни, вы не жертва, на которую со всех сторон валятся неприятности. Вы – Человек, самое совершенное божественное создание. Ваши возможности безграничны. Вы сами создаете свою жизнь, и только от вас зависит, какой она будет.

Распечатайте эти 15 шагов, как повысить уверенность в себе и повесьте на видное место или носите с собой. Я также рекомендую почитать книги Джозефа Мерфи, они дают огромный заряд уверенности в себе. Читайте больше о том, как обрести уверенность в себе тут.

[ads2]

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.