Как стать увереннее в себе – часть 1

Данная статья будет полезна тем, кто ищет ответ на вопрос, как стать увереннее в себе. Уверенность в себе делает Вас более привлекательным для окружающих. При этом Вы гораздо лучше себя ощущаете. Неуверенность в себе создает обратный эффект. Как Вы думаете, уверенность в себе дается от рождения? Она либо есть, либо нет? На самом деле каждый человек может стать увереннее в себе.

Вот несколько практических советов, которые помогут Вам в этом. Не пытайтесь применить все указанные советы сразу. Попробуйте сначала применить на практике пару рекомендаций и посмотрите, какие из них подходят для Вас лучше всего. Постепенно пройдитесь по всему списку.

Как стать увереннее в себе

Некоторые советы требует практики и времени, прежде чем они начнут давать положительный результат. Это как обучение игре на гитаре или в футбол. С первого и даже со второго раза может ничего не получиться.

Некоторые из приведенных здесь советов могут лишь временно повысить Вашу уверенность. Однако это уже позволит Вам делать что-то, что Вы не могли делать раньше.

Как стать увереннее в себе: совет 1. Толкование происшедшего влияет на уверенность в себе.

Любая ситуация, с которой Вы сталкиваетесь, может быть истолкована по-разному в зависимости от Ваших представлений о себе. Одно толкование может повысить Вашу уверенность, другое – уменьшить ее.

Вопреки общим представлениям не существует мгновенных способов повышения уверенности в себе. Это, скорее, результат накопления опыта поведения в разных ситуациях, которые формируют Ваши представления о себе.

Для того чтобы стать увереннее в себе, необходимо знать, как проживать различные ситуации правильно с точки зрения развития уверенности в себе.

Предлагаю Вам задуматься над следующими ситуациями и их толкованиями разными людьми.

Ситуация №1: Некто, проходя мимо, не посмотрел на Вас и не сказал «привет».

Толкование первое: Он не хочет приветствовать меня. Он считает меня недостойным и никчемным.

Толкование второе: Он просто не заметил меня. Он был погружен в свои мысли.

Ситуация №2: Кто-то улыбается, глядя на Вас, и шепчет что-то своему другу.

Толкование первое: Они потешаются надо мной.

Толкование второе: Им нравится моя рубашка или я похож на одного из их друзей.

Ситуация №3: Пожимая Вам руку, кто-то хмурится.

Толкование первое: Ему неприятно видеть меня.

Толкование второе: У него был очень плохой день. А может он завидует мне.

Всем нам приходится сталкиваться с подобными ситуациями в жизни. Разница между уверенным в себе человеком и неуверенным состоит в том, как он интерпретирует эти ситуации!

Чтобы стать более уверенным в себе, необходимо, прежде всего, осознать, что толкование каждой ситуации основывается только на одном: Вашем представлении о себе.

Если Ваши представления о себе некорректны, Вы считаете себя хуже других, Вы в каждой ситуации будете искать то, что указывало бы на Вашу никчемность, чтобы подтвердить свои ложные убеждения о себе.

Чтобы стать увереннее в себе, Вы должны осознать, что Ваши толкования абсолютно неверны и основаны на некорректных представлениях о себе.

[ads2]

Уверенность в себе возникает изнутри

Если Вы действительно хотите стать увереннее в себе, Вам следует научиться распознавать свои предвзятые толкования и исправлять их.

Я знаю, что какая-то часть Вашего «Я» считает, будто Вы действительно недостойный человек. Но задавались ли вопросом, откуда возникло это убеждение. Скорее всего, Вы обнаружите, что оно возникло в детстве в результате плохого отношения к Вам со стороны других людей или родителей. Или оно возникло на основании неприятного прошлого опыта, который никоим образом не может вновь повториться.

Вы сможете стать уверенным в себе, когда бросите вызов этим иррациональным негативным представлениям о себе, постепенно заменяя их позитивными убеждениями о себе.

Как стать увереннее в себе: совет 2. Как только Вы чувствуете неуверенность в себе, старайтесь сделать пугающую вас ситуацию более определенной и предсказуемой.

Истина состоит в том, что Вы ощущаете большую уверенность, когда оказываетесь в ситуации предсказуемой определенности. Подумайте об этом. Подросток, желающий поговорить с понравившейся девочкой, чувствует себя неловко. Но если он хорошо разбирается в компьютерах, а у нее с этим проблема, он сможет помочь ей, чувствуя себя совершенно уверенно в предлагаемых обстоятельствах. Почему? Потому что он разбирается в этом вопросе. Люди ощущают себя увереннее, когда они разбираются в том, что они делают и о чем говорят.

Поэтому, как только Вы почувствуете неуверенность в себе, старайтесь сделать ситуацию более предсказуемой и определенной.

Приведу пример. Вам надо произнести речь перед группой на следующей неделе, и Вы нервничаете по этому поводу. Начинайте работать над повышением степени определенности предстоящего события. Предварительно поговорите с людьми, выясните, кто там будет, что они хотели бы услышать, а затем тщательно приготовьтесь. Не жалейте времени на составление конспекта предстоящего выступления, репетицию, проговаривание своей речи перед зеркалом и друзьями. Чем больше определенности, тем увереннее Вы будете себя чувствовать.

Еще один пример. Робкий человек может вполне ощущать отсутствие уверенности при встрече с незнакомыми людьми. Когда его представляют, ему хочется сбежать. Почему? Да потому что новый человек, по определению, неизвестен. Застенчивый человек ничего не знает о собеседнике, за исключением его имени.

Однако, даже впервые встретившись с человеком, Вы можете кое-что знать о нем. В общении с людьми любой робкий человек может повысить свою уверенность следующим образом:

  • Узнавая больше о человеческой природе и общих чертах, присущих людям.
  • Узнавая больше об общепринятых манерах поведения, чтобы знать, когда и что следует делать.
  • Отрабатывая навыки ведения разговора.

Вполне возможно изучить природу людей, манеры и способы ведения разговора настолько хорошо, что Ваша уверенность по поводу этих вещей значительно повысится. В результате, Вам будет легче общаться, даже с незнакомыми людьми.

Как стать увереннее в себе: совет 3. Определите Ваши сильные и слабые стороны.

Знание того, что Вы собой представляете, не приходит за один день. Лучше всего начинать с выявления Ваших сильных и слабых сторон, а также того, что приносит Вам радость. Составьте список из пяти вещей, которые Вам хорошо удаются, и еще пяти, которые Вам бы хотелось делать хорошо.

Старайтесь каждый день делать что-то из первого списка и работать над чем-то из второго. Укрепляя свои сильные черты и улучшая то, что требует совершенствования, Вы одновременно будете развивать уверенность и получать удовольствие от жизни.

Как стать увереннее в себе: совет 4. Любите себя.

Если вы не любите себя, вы не сможете стать по-настоящему уверенным человеком. Внушайте себе, что вы хороший и достойный человек, несмотря на ваши недостатки и ошибки, потому что это так и есть. Развивайте любовь к себе. На нашем сайте вы найдете несколько статей на данную тему.

Как стать увереннее в себе: совет 5. Спрашивайте себя: «Что самое плохое может произойти в данной ситуации?»

Легко погрузиться в страх по поводу предстоящего события. Чтобы уменьшить этот страх, подумайте, какой наихудший вариант развития событий реально возможен в данной ситуации. Постарайтесь смириться с этим. В результате Вы станете более спокойным и поймете, что вы сможете справиться и жить дальше, что бы ни случилось.

Как стать увереннее в себе: совет 6. Настраивайтесь на успех.

Многие люди считают, что лучше ожидать плохого развития событий, чтобы не разочаровываться, если так и произойдет. В некоторых случаях это работает, но если человек постоянно ожидает чего-то плохого, это начинает работать против него. Пессимизм притягивает в Вашу жизнь все больше негативных ситуаций.

Учитесь видеть моменты успеха в каждом дне, и тогда их будет становиться все больше в Вашей жизни.

Как стать увереннее в себе: совет 7. Верьте в себя и свои способности.

Нет такого человека, который знает все на свете. У каждого есть области, в которых он хорошо разбирается и области, в которых он не силен. Стройте свою самооценку не на том, что Вы знаете и что не знаете, а на Вашей готовности и способности осваивать новое.

Если кто-то делает что-то лучше Вас, рассматривайте это как возможность поучиться у этого человека и подняться на ступеньку выше в данном вопросе. Хвалите себя за готовность и желание развиваться и идти вперед.

Продолжение статьи «Как стать увереннее в себе» тут.

[ads2]

Посмотреть последние комментарии
  1. Спасибо за интересную и полезную статью!

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.