Данная статья будет полезна тем, кто ищет ответ на вопрос, как стать увереннее в себе. Уверенность в себе делает Вас более привлекательным для окружающих. При этом Вы гораздо лучше себя ощущаете. Неуверенность в себе создает обратный эффект. Как Вы думаете, уверенность в себе дается от рождения? Она либо есть, либо нет? На самом деле каждый человек может стать увереннее в себе.
Вот несколько практических советов, которые помогут Вам в этом. Не пытайтесь применить все указанные советы сразу. Попробуйте сначала применить на практике пару рекомендаций и посмотрите, какие из них подходят для Вас лучше всего. Постепенно пройдитесь по всему списку.
Некоторые советы требует практики и времени, прежде чем они начнут давать положительный результат. Это как обучение игре на гитаре или в футбол. С первого и даже со второго раза может ничего не получиться.
Некоторые из приведенных здесь советов могут лишь временно повысить Вашу уверенность. Однако это уже позволит Вам делать что-то, что Вы не могли делать раньше.
Как стать увереннее в себе: совет 1. Толкование происшедшего влияет на уверенность в себе.
Любая ситуация, с которой Вы сталкиваетесь, может быть истолкована по-разному в зависимости от Ваших представлений о себе. Одно толкование может повысить Вашу уверенность, другое – уменьшить ее.
Вопреки общим представлениям не существует мгновенных способов повышения уверенности в себе. Это, скорее, результат накопления опыта поведения в разных ситуациях, которые формируют Ваши представления о себе.
Для того чтобы стать увереннее в себе, необходимо знать, как проживать различные ситуации правильно с точки зрения развития уверенности в себе.
Предлагаю Вам задуматься над следующими ситуациями и их толкованиями разными людьми.
Ситуация №1: Некто, проходя мимо, не посмотрел на Вас и не сказал «привет».
Толкование первое: Он не хочет приветствовать меня. Он считает меня недостойным и никчемным.
Толкование второе: Он просто не заметил меня. Он был погружен в свои мысли.
Ситуация №2: Кто-то улыбается, глядя на Вас, и шепчет что-то своему другу.
Толкование первое: Они потешаются надо мной.
Толкование второе: Им нравится моя рубашка или я похож на одного из их друзей.
Ситуация №3: Пожимая Вам руку, кто-то хмурится.
Толкование первое: Ему неприятно видеть меня.
Толкование второе: У него был очень плохой день. А может он завидует мне.
Всем нам приходится сталкиваться с подобными ситуациями в жизни. Разница между уверенным в себе человеком и неуверенным состоит в том, как он интерпретирует эти ситуации!
Чтобы стать более уверенным в себе, необходимо, прежде всего, осознать, что толкование каждой ситуации основывается только на одном: Вашем представлении о себе.
Если Ваши представления о себе некорректны, Вы считаете себя хуже других, Вы в каждой ситуации будете искать то, что указывало бы на Вашу никчемность, чтобы подтвердить свои ложные убеждения о себе.
Чтобы стать увереннее в себе, Вы должны осознать, что Ваши толкования абсолютно неверны и основаны на некорректных представлениях о себе.
[ads2]
Уверенность в себе возникает изнутри
Если Вы действительно хотите стать увереннее в себе, Вам следует научиться распознавать свои предвзятые толкования и исправлять их.
Я знаю, что какая-то часть Вашего «Я» считает, будто Вы действительно недостойный человек. Но задавались ли вопросом, откуда возникло это убеждение. Скорее всего, Вы обнаружите, что оно возникло в детстве в результате плохого отношения к Вам со стороны других людей или родителей. Или оно возникло на основании неприятного прошлого опыта, который никоим образом не может вновь повториться.
Вы сможете стать уверенным в себе, когда бросите вызов этим иррациональным негативным представлениям о себе, постепенно заменяя их позитивными убеждениями о себе.
Как стать увереннее в себе: совет 2. Как только Вы чувствуете неуверенность в себе, старайтесь сделать пугающую вас ситуацию более определенной и предсказуемой.
Истина состоит в том, что Вы ощущаете большую уверенность, когда оказываетесь в ситуации предсказуемой определенности. Подумайте об этом. Подросток, желающий поговорить с понравившейся девочкой, чувствует себя неловко. Но если он хорошо разбирается в компьютерах, а у нее с этим проблема, он сможет помочь ей, чувствуя себя совершенно уверенно в предлагаемых обстоятельствах. Почему? Потому что он разбирается в этом вопросе. Люди ощущают себя увереннее, когда они разбираются в том, что они делают и о чем говорят.
Поэтому, как только Вы почувствуете неуверенность в себе, старайтесь сделать ситуацию более предсказуемой и определенной.
Приведу пример. Вам надо произнести речь перед группой на следующей неделе, и Вы нервничаете по этому поводу. Начинайте работать над повышением степени определенности предстоящего события. Предварительно поговорите с людьми, выясните, кто там будет, что они хотели бы услышать, а затем тщательно приготовьтесь. Не жалейте времени на составление конспекта предстоящего выступления, репетицию, проговаривание своей речи перед зеркалом и друзьями. Чем больше определенности, тем увереннее Вы будете себя чувствовать.
Еще один пример. Робкий человек может вполне ощущать отсутствие уверенности при встрече с незнакомыми людьми. Когда его представляют, ему хочется сбежать. Почему? Да потому что новый человек, по определению, неизвестен. Застенчивый человек ничего не знает о собеседнике, за исключением его имени.
Однако, даже впервые встретившись с человеком, Вы можете кое-что знать о нем. В общении с людьми любой робкий человек может повысить свою уверенность следующим образом:
- Узнавая больше о человеческой природе и общих чертах, присущих людям.
- Узнавая больше об общепринятых манерах поведения, чтобы знать, когда и что следует делать.
- Отрабатывая навыки ведения разговора.
Вполне возможно изучить природу людей, манеры и способы ведения разговора настолько хорошо, что Ваша уверенность по поводу этих вещей значительно повысится. В результате, Вам будет легче общаться, даже с незнакомыми людьми.
Как стать увереннее в себе: совет 3. Определите Ваши сильные и слабые стороны.
Знание того, что Вы собой представляете, не приходит за один день. Лучше всего начинать с выявления Ваших сильных и слабых сторон, а также того, что приносит Вам радость. Составьте список из пяти вещей, которые Вам хорошо удаются, и еще пяти, которые Вам бы хотелось делать хорошо.
Старайтесь каждый день делать что-то из первого списка и работать над чем-то из второго. Укрепляя свои сильные черты и улучшая то, что требует совершенствования, Вы одновременно будете развивать уверенность и получать удовольствие от жизни.
Как стать увереннее в себе: совет 4. Любите себя.
Если вы не любите себя, вы не сможете стать по-настоящему уверенным человеком. Внушайте себе, что вы хороший и достойный человек, несмотря на ваши недостатки и ошибки, потому что это так и есть. Развивайте любовь к себе. На нашем сайте вы найдете несколько статей на данную тему.
Как стать увереннее в себе: совет 5. Спрашивайте себя: «Что самое плохое может произойти в данной ситуации?»
Легко погрузиться в страх по поводу предстоящего события. Чтобы уменьшить этот страх, подумайте, какой наихудший вариант развития событий реально возможен в данной ситуации. Постарайтесь смириться с этим. В результате Вы станете более спокойным и поймете, что вы сможете справиться и жить дальше, что бы ни случилось.
Как стать увереннее в себе: совет 6. Настраивайтесь на успех.
Многие люди считают, что лучше ожидать плохого развития событий, чтобы не разочаровываться, если так и произойдет. В некоторых случаях это работает, но если человек постоянно ожидает чего-то плохого, это начинает работать против него. Пессимизм притягивает в Вашу жизнь все больше негативных ситуаций.
Учитесь видеть моменты успеха в каждом дне, и тогда их будет становиться все больше в Вашей жизни.
Как стать увереннее в себе: совет 7. Верьте в себя и свои способности.
Нет такого человека, который знает все на свете. У каждого есть области, в которых он хорошо разбирается и области, в которых он не силен. Стройте свою самооценку не на том, что Вы знаете и что не знаете, а на Вашей готовности и способности осваивать новое.
Если кто-то делает что-то лучше Вас, рассматривайте это как возможность поучиться у этого человека и подняться на ступеньку выше в данном вопросе. Хвалите себя за готовность и желание развиваться и идти вперед.
Продолжение статьи «Как стать увереннее в себе» тут.
[ads2]
Спасибо за интересную и полезную статью!