Как стать увереннее в себе

Как стать увереннее в себе - 20 советовПродолжение статьи «Как стать увереннее в себе»

Как стать увереннее в себе – совет 8. Не бойтесь рисковать.

Делая то, что делаете изо дня в день, не добавляет Вам уверенности.

Когда мой друг впервые переехал в другой город, он чувствовал себя крайне неуверенно в отношениях с окружающими. В конце концов, он пришел к выводу, что ему никогда не удастся наладить добрые отношения, если он не начнет активно общаться, набираться опыта в разных ситуациях общения.

Ему пришлось многому, научиться быть отрытым и уязвимым, справляться с конфликтными ситуациями. Он совершил множество ошибок, которые, зачастую, здорово ранили. Но сейчас он получает удовольствие от общения. И это стоит того, через что ему пришлось пройти.

Как стать увереннее в себе – совет 9. Учитесь получать похвалу.

Удивительно, насколько легко верится во все плохое, что говорят другие, и как легко мы отбрасываем все позитивное. Умение принимать комплименты – это искусство. Зачастую, мы думаем, что люди просто вежливы или что нам просто повезло на этот раз.

Иногда так и есть. Но по большей части Вы полностью заслуживаете полученную похвалу. Не надо разубеждать себя в этом. Напротив, используйте это для повышения своей уверенности. Вы завершили фантастический проект на работе. Это значит, что Вы можете повторить этот успех снова. Вы прекрасно проявили себя в чем-то. Это значит, что вы  талантливы в этой области.

Как стать увереннее в себе – совет 10. Найдите свой путь.

Понимание того, кто Вы есть и что Вы из себя представляете, добавит Вам уверенности. Ищите свой путь в жизни. Подумайте, действительно ли работа, которой Вы занимаетесь, это самое лучшее, что Вы можете сделать в этом мире? Если нет, возможно, пришло время подумать о чем-то другом, чем Вам действительно хочется заняться.

Как стать увереннее в себе – совет 11. Высказывайтесь.

Во время групповой беседы многие люди воздерживаются от высказываний из-за боязни сказать что-то глупое. Как бы кто-то другой не подумал о них превратно. Подобный страх не оправдан. В целом, окружающие более благожелательны, чем мы о них думаем. На самом деле, многие из них имеют те же страхи. Преодолевая робость, начинайте высказывать свое мнение при общении в группе. Постепенно Вы начнете лучше и увереннее выражать свои мысли, свободнее чувствовать себя во время публичных выступлений. Люди начнут относиться к Вам с большим вниманием и уважением.

Как стать увереннее в себе – совет 12. Включайте бодрящую, поднимающую настроение музыку.

Перед уходом из дома на важную встречу или любое другое мероприятие, по поводу которого Вы нервничаете, включите и послушайте вдохновляющую, бодрящую музыку. Это хорошо поднимает дух.

Как стать увереннее в себе – совет 13. Все время стремитесь к чему-то новому.

Когда Вы покидаете зону комфорта и пробуете что-то новое, Вы не только бросаете вызов себе. Вы расширяете собственные границы уверенности в своих способностях. Постоянно пробуя что-то новое, Вы преодолеваете страхи и начинаете жить более полной и интересной жизнью.

Как стать увереннее в себе – совет 14. Составьте план по достижению какой-то цели, а потом следуйте ему.

Это, вероятно, один из наиболее важных и эффективных способов повышения уверенности. Ваши способности, зачастую недооцененные Вами же, и Ваша уверенность значительно возрастут, если Вы решите что-то сделать, не будете отступать от намеченной цели и пройдете весь путь до конца.

Как стать увереннее в себе – совет 15. Занимайтесь физическими упражнениями.

Физическая активность позитивно сказывается на уверенности в себе. В результате регулярных физических упражнений повышается Ваш энергетический уровень, в кровь поступают разнообразные химические вещества вроде тестостерона и эндорфинов, которые положительно влияют на эмоциональное состояние. Почти всегда тренировки способствуют повышению уверенности  и более позитивному взгляду на жизнь по сравнению с привычкой лежать на диване, хрустеть чипсами и смотреть телевизор.

Как стать увереннее в себе – совет 16. Идите навстречу своим страхам.

Конечно, это нелегко. Но награда велика. Если Вы встречаете страх лицом к лицу, Ваша уверенность сильно возрастает. Не отступая перед страхами, Вы начнете понимать, что классическое выражение «Нет ничего страшнее самого страха» — это не просто пустое клише.

Как стать увереннее в себе – совет 17. Развивайте творческие способности.

Каждый из нас, по сути, креативен. Беда в том, что после детских и юношеских лет, эта способность забывается. Найти ее в себе снова – это хороший способ повышения уверенности. Создание чего-то нового – замечательный, но не всегда легкий путь. Однако, сделав это, Вы не только почувствуете себя лучше. Порой, Вы обнаружите в себе новые, ранее непознанные черты.

Как стать увереннее в себе – совет 18. Играйте роль, пока не получится.

[ads4]

Один из способов вырваться из добровольно возложенных на себя ограничений и зоны комфорта – это играть роль уверенного человека. Может показаться, что это никогда не сработает. Как будто Вы просто притворяетесь и врете себе. И все же, этот принцип работает. Если Вы не чувствуете уверенности, поиграйте в нее. Как бы Вы чувствовали и вели себя, если бы были уверенным человеком? Пройдет некоторое время, и Вы действительно почувствуете себя увереннее. Роль уверенного человека станет естественной для Вас.

Как стать увереннее в себе – совет 19. Задействуйте свое окружение.

Один из эффективных способов изменить себя — изменить свое окружение, чтобы помочь себе стать таким, каким Вы хотите стать. Хотите стать более уверенным – читайте автобиографии, смотрите документальные фильмы об успешных, уверенных людях. Смените музыку с депрессивной на позитивную. Как можно чаще общайтесь с уверенными людьми.

Как стать увереннее в себе – совет 20. Включайте воображение.

Наш мозг – великий инструмент. Научитесь пользоваться своим воображением в позитивном ключе, и Вы повысите уверенность в себе. Один из путей состоит в создании зрительных образов или визуализации.

Скажем, Вас ожидает важная встреча. Включите воображение и представьте, насколько хорошо Вы будете себя чувствовать на этой встрече. Представьте, как Вы улыбаетесь, излучаете позитивную энергию, как Вы открыты и как приятно Вы проводите время. Мысленно представьте великолепный конечный результат. Потом представьте, что это уже случилось: встреча завершена, и Вы достигли желаемого результата. Это на удивление эффективная методика, которая позволит Вам расслабиться, приобрести позитивное настроение до начала важного события.

Если Вам трудно представить себя уверенным человеком, скопируйте кого-то другого. Вообразите себя уверенным атлетом, кинозвездой или родственником, который уверен в себе, и копируйте его/ее поведение. Посмотрите, как он/она ходит, разговаривает и действует в разных ситуациях. Возьмите на вооружение его/ее образ поведения.

Как стать увереннее в себе – совет 21. Научитесь пользоваться своим телом.

Если Ваши движения суетливы, Вы вскоре почувствуете себя нервозно и встревожено. Если Вы начнете двигаться медленнее, Вы вскоре почувствуете себя расслабленно. Чтобы чувствовать себя увереннее, ходите, сидите, стойте и двигайтесь более уверенно. Если не знаете, как это делать, имитируйте кого-то, как описано в предыдущем пункте. Обращайте внимание на поведение уверенных людей в Вашем окружении, на телевидении или в кино.

22. Используйте силу позитивных воспоминаний.

У большинства людей есть привычка вспоминать о своих ошибках и неудачах перед каким-то важным событием (выступлением, устройством на работу и т.д.). Сформируйте новую привычку: перед чем-то важным для Вас, вспоминайте о своих успехах, победах, или просто о чем-то хорошем и радостном. Помните, у Вас всегда есть выбор: открыться негативным воспоминаниям или позитивным.

23. Будет ли это иметь значение в будущем?

Замечательный способ посмотреть на происходящее в перспективе – посмотреть на это из будущего. Подумайте: «Будет ли это иметь большое значение для меня через 5 лет? Вспомню ли я об этом вообще?» Ответ на это вопрос практически всегда «нет». Этот метод помогает легче справляться с тем, что происходит в настоящий момент, так как позволяет взглянуть на события в долгосрочной перспективе. Вы понимаете, что то, из-за чего вы расстроились в данный момент, по сути дела, мелочи жизни.

24. Перенесите фокус Вашего внимания изнутри вовне.

Когда Вы общаетесь с людьми, старайтесь держать фокус своего внимания вовне (на людях, на окружающей обстановке). Когда фокус внимания на себе, на своих ощущениях, Вы начинаете думать, как Вы выглядите, что думают о Вас люди, с которыми Вы общаетесь, не сказали ли Вы сейчас глупость и т.д. В результате, Вы начинаете нервничать, сомневаться и уже не получаете никакого удовольствия от общения. Забудьте о себе на время, проявляйте искренний интерес к собеседнику, к тому, что он говорит. Это помогает Вам успокоиться и начать общаться с удовольствием.

25. Общаться с позитивными людьми.

Люди вокруг Вас либо поднимают Вам настроение, либо тянут Вас вниз. Так как мы много времени проводим с людьми, старайтесь общаться с позитивными, гармоничными людьми, и по возможности избегайте негативных, пессимистичных людей. Даже один человек в Вашем окружении, который постоянно ворчит и придирается, может портить Вам настроение изо дня в день.

26. Сравнивайте себя только с собой, не с другими.

Перестаньте сравнивать себя с другими.

Это избавит Вас от ненужной боли в жизни. Если Вы в чем-то превосходите кого-то, обязательно найдется другой человек, который будет лучше Вас в этой области. И Ваша короткая радость по поводу того, что Вы обошли кого-то, превратится в беспокойство и страх. Выработайте привычку сравнивать себя только с собой, а не с другими. Сравнивайте свои сегодняшние достижения с прошлыми достижениями. Отмечайте, что Вы развиваетесь, двигаетесь вперед, становитесь более успешным, уверенным, счастливым человеком. Ведите Дневник Успехов.

27. Измените свое отношение к неудачам.

От Вашего отношения к неудачам зависит, падает ли ваша уверенность после совершенных промахов или она остается неизменной. Если Вы посмотрите на успешных людей, то заметите, что они относятся к неудачам по-другому, чем обычные люди. Они не относятся к отказам или своим промахам слишком серьезно. Если у них что-то не получается, они не считают, что это конец света. Вместо этого, они смотрят, чему они могут научиться в сложившейся ситуации, чтобы быть более успешными в будущем. Например, если человек с таким отношением к  неудачам, открывает первый бизнес, и эта попытка проваливается, он извлекает уроки из всего этого и пробует снова. Или, например, когда ему отказывает в свидание понравившаяся девушка, он не ставит крест на взаимоотношениях с противоположным полом. Он верит, что обязательно найдется девушка, которая будет нравиться ему, и которой будет нравиться он.

Такие люди понимают, что вокруг много хороших людей и прекрасных возможностей. Но они также понимают, что не все удается с первой попытки, что иногда успех приходит после 5, 10 или даже 20 неудачи.

Научитесь относиться к неудаче не как к чему-то очень плохому, а как к сигналу обратной связи (определенные действия ведут к определенным результатам). Делайте выводы и используйте полученный опыт и знания для дальнейшего развития. На самом деле, неудачи дают нам гораздо больше в плане развития и движения вперед, чем успехи.

28. Практикуйте уверенность.

Как все в жизни, Ваша уверенность будет повышаться с практикой. Прекрасная возможность для этого – знакомство с новыми людьми. Наблюдайте за своим внутренним диалогом во время знакомства с новыми людьми. Если вы начинаете сомневаться в себе, заменяйте негативные мысли более уверенными. Представьте уверенного человека на Вашем месте: как бы он себя вел, что бы говорил, чувствовал? Наблюдайте за своей осанкой и тоном голоса: держите спину прямо, говорите ясно и выразительно.

Буду рада, если вы поделитесь своими советами, как стать увереннее в себе.

[ads2]

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.