Комплексы человека

Психологический комплекс – это совокупность МЫСЛЕЙ, ЧУВСТВ, ВОСПОМИНАНИЙ, ОПЫТА, УСТАНОВОК (сформированных сознательно или подсознательно), приведших к формированию нового шаблона поведения и сопутствующих эмоций.  Комплексы человека формируются в детстве, когда мы очень уязвимы и беспрекословно верим тому, что говорят взрослые. В этом возрасте негативные мнения на наш счет идут прямо в подсознание и откладываются там, ведь дети неспособны фильтровать поступающую к ним информацию.

Комплексы человека

Психологический комплекс — это искаженное представление человека о самом себе (своих умственных, физических или психологических качеств). Это неверное представление о своих недостатках является причиной глубоких внутренних переживаний, которые человек старается скрыть от других.

Причиной большинства комплексов являются эмоциональные травмы прошлого. Психологическая травма происходит в моменты невыносимой эмоциональной боли. Комплекс включает в себя осознаваемые и неосознаваемые  мысли, эмоции, ощущения, связанные с травмой, а также способы защиты себя от боли и предполагаемой опасности. Какая-то фраза, человек, место, запах, все, что угодно, может  напомнить человеку о старой эмоциональной травме, и вызвать комплекс к жизни. Вдруг человек начинает себя вести так, как будто он снова в прошлом, в момент травмы, а не здесь и сейчас.

Источники зарождения комплексов человека

  • Семья
  • Любимый человек
  • Друзья
  • Общество
  • Личный опыт

Учитесь осознавать и отслеживать свои комплексы. Вы не всегда сможете предотвратить их проявление, но вы можете научиться быстрее выходить из них, «не зависая» в негативных переживаниях.

Виды психологических комплексов

Систематизация комплексов – трудная задача из-за их огромного количества.

Мне понравилась систематизация, представленная на сайте http://realityplex.com/

Относительно того, к чему они относятся, все комплексы человека можно разделить на:

  1. ФИЗИЧЕСКИЕ. Относятся к нашему телу и физическим данным: из-за формы или размера носа, состояния кожи лица, веса, фигуры, роста и т.д.
  2. ПСИХИЧЕСКИЕ (МЕНТАЛЬНЫЕ). Относятся к нашему душевному состоянию, умонастроению. Комплекс неполноценности, вины, комплекс жертвы и др.

Относительно влияния, который комплексы имеют в нашей жизни, их можно разделить на:

  1. НЕГАТИВНЫЕ, ведущие к негативным эмоциям и поведению.
  2. ПОЗИТИВНЫЕ. Например, комплекс внешности заставляет человека заниматься собой, заботиться о своей внешности, что ведет к улучшению его внешнего вида. В итоге,  человек начинает чувствовать и вести себя более уверенно.

Общий эффект психологического комплекса не всегда только положительный или отрицательный. Например, хотя комплекс неполноценности чаще всего имеет негативное влияние на жизнь людей, для некоторых личностей он является стимулом для развития, высоких достижений, когда люди хотят доказать себе и другим, что они в чем-то могут быть лучше других.
Каждый имеет комплексы

Список комплексов человека

Комплексов великое множество, вот некоторые из них.

Психические (ментальные) комплексы

  • Эдипов комплекс (половое влечение мальчика к матери)
  • Комплекс Электры (половое влечение дочери к отцу)
  • К. вины
  • К. героя (постоянное желание помогать другим)
  • К. Питера Пэна (желание мужчины оставаться ребенком, нежелание брать на себя ответственность и обязанности взрослого)
  • Комплекс Наполеона (или синдром мужчины маленького роста)
  • К. мученика (неосознанное желание страданий, желание быть жертвой)
  • Комплекс превосходства (индивидуум воспринимает себя лучше, выше других)
  • К. неполноценности
  • К. власти (сильное желание руководить людьми или делами)
  • Комплекс относительно своих умственных способностей

Физические комплексы

  • Относительно роста (очень маленький /высокий)
  • Относительно веса (очень худой /толстый)
  • Комплексы, связанные с размером или формой носа, головы, ушей, глаз, бровей, подбородка, лба, щек, шеи, рук, пальцев, плеч, груди, талии, попы и т.д.
  • Относительно цвета кожи
  • Относительно голоса (восприятие своего голоса, как очень слабого, тонкого)

Комплекс нерешительности 

Нерешительность

Может развиться как в детстве, так и у взрослого человека вследствие возникновения каких-то трудностей, препятствий, стрессовых ситуаций при принятии решений. То есть во время принятия важного решения, поток мыслей и рассуждений человека был каким-то образом прерван, что привело к потере уверенности, и как следствие, провалу в решении проблемы.

Комплекс нерешительности включает следующие симптомы:

  • Очевидная дезориентация в жизни
  • Отсутствие уверенности в себе
  • Неспособность принимать серьезные решения самостоятельно
  • Огромная зависимость от мнения других
  • Склонность менять принятое решение в последний момент

Данный синдром может быть причиной различных жизненных проблем, таких как неспособность выступать публично, выражать свое мнение, защищать свое видение проблемы.

В данной ситуации помогут психологические упражнения, повышающие самооценку и уверенность.

Комплекс зависимости от чужих мнений

Зависимость от чужих мнений

Отсутствие уверенности и личного мнения могут привести к излишней зависимости и подчинению своего поведения мнению окружающих. Похвала окружающих стимулирует поведение человека, в то время как неодобрение заставляет его менять свою позицию.  В такой ситуации, когда человек становится заложником чужого мнения, можно выделить следующее:

  • Неумение формулировать свое мнение без согласования с другими
  • Высокая оценка чужого мнения и принижение ценности своего
  • Сильная склонность слепо доверять и следовать мнению отдельных групп, чужим указаниям и директивам, присоединение к различным сектам
  • Излишнее влияние публичного мнения на свою собственную жизнь, включая частную
  • Резкая реакция на общественное безразличие к себе, что ведет к глубоким внутренним переживаниям

Существует возможность драматических последствий для человека, страдающего от данного комплекса, если он подвергается общественному осуждению и отвержению.  Может быть излечен, если формировать взаимоотношения на почве взаимного уважения и высокой оценки. Рекомендую также прочитать статью «Как освободиться от потребности в одобрении»

Комплекс отличницы /отличника

Комплекс отличницы — вечная борьба за совершенство. При этом главным становится не само дело, а цель стать в нём лучшей. Такие люди часто недовольны собой, им кажется, что они делают недостаточно или не так хорошо, как надо. Они часто страдают от чувства вины, что не могут сделать все идеально.

Женщины гораздо чаще страдают от этого синдрома. Они ставят перед собой высокую планку и в работе, и в личной жизни, и в материнстве, и переживают, что не дотягивают до идеала.

Формируется еще в начальной школе, и может влиять на всю последующую жизнь. Это проявляется во всех сферах жизни, где требуются проявление ответственности и достижение результатов.

  • Повышенная требовательность к себе во всем, что они делают
  • Подсознательный страх получения «плохой оценки»
  • Высокий уровень подверженности стрессу
  • Чрезмерная уязвимость к любой критике
  • Страх совершить ошибку, быть не на высоте

Как избавиться от комплекса отличницы?

  • Перестаньте стремиться к идеальным результатам. Постоянное стремление к совершенству очень изнуряет. Искореняйте привычную установку: «Я должна делать все лучше всех». Вместо этого просто хорошо выполняйте работу, но без фанатизма, без стресса по поводу любой мелочи.
  • Все мы разные, у каждого свои таланты и способности. Мы не можем быть лучше других во всем. Относитесь к этому спокойно.  Акцентируйте свое внимание не на том, что вы делаете хуже других, а на том, что у вас получается хорошо.
  • Искореняйте привычку постоянно сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя только с собой
  • Воспринимайте критику, как критику своих действий, а не своей личности. Если вы сделали что-то не так, это не значит, что вы плохой никчемный человек, это просто значит, что у вас в данной области пока недостаточно знаний и умений.

При возникновении тревоги по поводу своей «неидеальности» спросите себя, насколько  лучший результат изменит вашу жизнь к лучшему, что произойдет, если вы не сделаете все идеально, может быть, вы надеетесь, что кто-то станет вас больше любить, если вы будете идеальны?

Комплекс нелюбви к себе

Важность любви к себе

Может возникнуть в результате низкой самооценки своей внешности, ее критики близкими людьми, особенно, если человек им доверяет.

  • Беспочвенное заключение, что он не заслуживает любви других и не заслуживает своей любви
  • Чрезвычайно низкая самооценка
  • Полное отрицание даже возможности, что кто-то может тебя полюбить
  • Полное пренебрежение к уходу за собой
  • Отсутствие цели в жизни

Комплекс нелюбви к себе – один из самых распространенных в современном мире, он может быть не признаваем самим человеком или тщательно скрываем им от других. Провоцирует ненужные страдания. Их можно избежать, прибегнув к помощи психолога. В этом случае упражнения по поднятию самооценки и самоуважения очень эффективны.

Комплекс вины

Разрушительное чувство вины

Возникает на почве постоянного стремления к справедливости, и, когда что-то идет не так, у человека с этим комплексом возникает чувство вины за происходящее, даже если он вообще не при чем. Он склонен обвинять себя во всех грехах. Комплекс может возникать в процессе сублимации травматических ситуаций. Например, человек был свидетелем аварии, которая произошла много лет назад, он по-прежнему переживает этот момент, пытаясь найти пути к ее предотвращению.

Симптомы комплекса вины:

  • Одержимость идеей, что все можно было бы сделать лучше
  • Готовность принять вину на себя, даже если не виноват
  • Неправильное понимание человеческих возможностей и постоянные попытки их превзойти
  • Повышенная чувствительность к другому мнению
  • Излишняя самокритичность и необъективность в оценке происходящего.
  • Использование лжи и обмана, чтобы избежать воображаемые и преувеличенные опасности и последствия
  • Такие люди очень бояться обидеть других и переполнены отвращением к себе
  • Они одержимы желанием делать все лучше, даже, если это невозможно. Но это не простой перфекционизм

Рекомендую мою подробную статью об избавлении от чувства вины.

Комплекс зависимости. Золушка и Питер Пэн.

Оба синдрома основываются на недостатке уважения и веры в себя. Они не признаются психоаналитиками официально. Комплекс Питера Пена —  нежелание мужчины взрослеть. Такие мужчины часто избегают ответственности, они ленивы, нецелеустремленные и хронически склонны к проволочкам в решении любых проблем.  Их поведение часто характеризуется окружающими, как детское или ненормальное. Они живут в придуманном мире, где они хотят достичь успеха, ничего не делая.

Комплекс Золушки, с другой стороны, свойственен женщинам, которые боятся быть независимыми.  Они склонны к излишней зависимости от мужчин. Такие женщины часто не разрывают дисфункциональные отношения в погоне за чувством защиты, даже, если их партнеры оскорбляют или манипулируют ими.

Комплекс неполноценности

Такие люди чувствуют свою неполноценность в сравнении с другими людьми или в сравнении со стандартами жизни. Иногда они компенсируют это чувство блестящими достижениями, доказывая себе и всем, что они многое могут.  Но чаще всего такое негативное внутреннее состояние ведет к антисоциальному поведению.  Обычно такие люди пренебрегают своими потребностями, ограничивают себя во всем, думая, что они настолько несовершенны, что ни в чем не могут преуспеть.

Они говорят о себе в самоуничижительном тоне и не верят в похвалы других. Почему-то они считают, что с ними что-то не так. Ученики с этим комплексом обычно плохо воспринимают материал из-за подсознательного негативизма. Женщины более подвержены чувству неполноценности, которое может возникать из-за внешности, фигуры, способностей, практически из-за любой черты человека. Отвращение к себе бывает очень сильным и может быть источником глубокой депрессии.

Вот рекомендации по лечению комплекса неполноценности.

Комментарии к записи " Комплексы человека"
Посмотреть последние комментарии
  1. Будьте так добры нужны упражнения конкретные и рабочие по избавлению комплекса нелюбви к себе спасибо!!!!!заранее благодарен

    • Здравствуйте, Андрей. Чтобы научиться любить и принимать себя, нужно время и настойчивость. Как правило, источник нелюбви к себе – отношение родителей к ребенку. Родители либо не любили ребенка, либо любили его только тогда, когда он хорошо себя вел. У такого ребенка не выработалась безусловное принятие и любовь к себе.

       

      1)Нужно начать с прощения родителей: например, по Свияшу http://yverennost.com/sviyash-effektivnoe-proshenie.html.

       

      2) Если вы не можете себе представить настоящих родителей в роли безусловно любящих вас, выдумайте себе таких родителей, и каждое утро проигрывайте в своем воображение, как родители вам улыбаются, обнимают, желают хорошего дня. В любых сложных ситуациях представляйте, что ваши любящие родители рядом, любят вас, поддерживают, верят в вас. Важно почувствовать безусловную любовь и поддержку, идущую от них. Делайте это минимум месяц.

       

      3) Простое, но очень эффективное упражнение с зеркалом. В конце каждого дня смотрите на свое отражение: «Я горжусь тобой сегодня за (назовите 3-5 пунктов)» (это может быть что-то незначительное, например, что вы сделали утреннюю зарядку), «Я прощаю тебя сегодня за … Ты делаешь все что можешь в каждый момент времени», и в заключение «Я люблю тебя. Ты у меня просто умница». Сделайте это вашей ежедневной привычкой.
      Дополнительные упражнения: http://yverennost.com/kak-nauchitsa-lubit-sebya.html

       

      Успехов вам в обретении любви к себе!

  2. Светлана!
    Подскажите пожалуйста как можно подписаться на рассылку «Тренинг уверенность в себе». Подойдет ли он для детей? Очень актуально.
    Написал в комментарии, потому что не нашел другого способа связи с вами. Может сделать страничку отзыва или вопросы-ответы?

    • Дамир, спасибо за интерес к моей рассылке! Рассылка пока находится в процессе разработки. Она будет ориентирована, прежде всего, на взрослых людей.

  3. Очень познавательно. Открыл для себя свои комплексы, хотя до этого и читал книги по психологии, но ничего прежде не выявлял. Спасибо. Все кратко и по смыслу.

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.