Мысли определяют чувства

Мысли определяют наши чувстваКаждый человек хочет чувствовать себя счастливым. Как вы думаете, что нужно, чтобы быть счастливым? Нужно научиться контролировать свои мысли! Мы то, что мы думаем. Наши мысли определяют нашу жизнь. Сила мысли и сила слова огромны.

Счастливые люди способны поддерживать в себе состояние счастья и собственной значимости в любых обстоятельствах. Какие чувства вы обычно испытываете в трудных ситуациях? Люди, которые рассматривают проблемы и невзгоды, как естественную часть жизни, не падают духом в трудных обстоятельствах. Такие люди умеют управлять своими мыслями, а, следовательно, и чувствами, так как мысли определяют чувства. Например, если вы подумаете: «Какой же я неуклюжий», что вы почувствуете? Что вы почувствуете, если скажете себе: «Я отлично справился с заданием, какой же я молодец»?

Многие люди верят в то, что не могут управлять своими чувствами. Это заблуждение. Чувства – это реакции, которые мы выбираем. В наших силах научиться выбирать только те эмоции, которые нам по душе. Начните рассматривать любую эмоцию, как выбор, а не как неизбежность.

Только вы управляете своим мыслительным процессом. Если вы сомневаетесь, то ответьте на вопрос: «Если вы не управляете своими мыслями, то кто же это делает? Ваша  мама, друг, начальник?»

Изменяя свои мысли, вы можете изменять и свои чувства, так как любому чувству всегда предшествует мысль. Человек склонен обвинять в своих несчастьях обстоятельства и людей. На самом деле, он сам делает себя несчастным из-за того, ЧТО он  думает о роли этих людей или обстоятельств в своей жизни. То есть несчастным его делают, прежде всего, его же собственные мысли.

[ads4]

Пример. Алексей думает, что начальник невысокого мнения о нем. Он переживает по этому поводу, накручивает себя. Но ведь Алексей точно не может знать, что думает о нем его начальник. Именно мысли Алексея делают его несчастным. Если бы он заменил негативную мысль на позитивную или нейтральную («Мой начальник пока еще присматривается ко мне» или «Мой начальник сам по себе нервный тип, поэтому я не буду обращать внимания на его выпады, он ко всем так относится»), то не стал бы мучиться и страдать.

Учитесь брать на себя ответственность за свои мысли, за то, что происходит с вами в настоящий момент. Часто наши высказывания говорят о том, что мы не отвечаем за свои чувства.

«Ты меня обижаешь».

«Ты ставишь меня в неловкое положение».

«Я расстроен и ничего не могу поделать».

Давайте перепишем эти высказывания, чтобы они отражали тот факт, что мы сами отвечаем за свои чувства.

«Я сам себя обидел тем, что подумал по поводу вашей реакции на мои действия».

«Я сам себя ставлю в неловкое положение».

«Я мог бы испытывать другие эмоции, но предпочитаю расстраиваться».

Отслеживайте свои мысли, носите с собой блокнот и записывайте то, о чем вы думаете. Вечером анализируйте свои мысли. Затем начните их менять. Вы хотите быть счастливым и спокойным или несчастным и обиженным? Все в ваших руках. Наберитесь решимости и терпения и начните менять свое мышление.

Формирование нового мышления начинается с осознания своих старых мыслей. Ваше старое мышление формировалось десятки лет, так что вам понадобится много времени, чтобы овладеть новым мышлением. Это очень трудно, но возможно. Ставка очень высока – ваше счастье.

Работайте над изменением своих мыслей постоянно, пока новые мысли не станут автоматическими. Каждый раз, когда вы поймаете себя на негативной мысли, заменяйте ее на более конструктивную. Возможно, это будет происходить100 раз в день или больше. Решительно изгоняйте из своего сознания мысли, повергающие вас в уныние и лишающие способности действовать.

Примите твердое решение покончить с душевным дискомфортом. Начните медленно, но последовательно заменять негативные эмоции новыми здоровыми чувствами и привычками. Изменение старого образа мыслей и чувств никогда не дается легко. Представьте, если бы вам дали сложное задание, которые вы должны выполнить в течение полугода, иначе вас расстреляют, что бы вы делали? Вы бы отдавали выполнению этого задания все свои силы, вы бы работали, работали и работали, не поддаваясь искушению все бросить.

Отнеситесь к задаче отвыкания от старого образа мыслей так же серьезно. Успехов!

[ads2]

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.