Неуверенность в себе — как избавиться

Неуверенность в себе как избавитьсяНеуверенность в себе – как избавиться? Если вы застенчивый человек, то вспомните крылатую фразу: «Жизнь – игра, и все мы в ней актеры». Зимбардо в своей книге «Застенчивость» пишет, что лучшим способом заставить неуверенного в себе человека начать действовать и общаться – это поручить ему исполнение роли.

 

Играя роль (например, исследователя вопроса неуверенности в себе, берущего интервью), даже очень неуверенные в себе люди начинают вести себя по-другому. Они как бы перестают быть собой, такими ранимыми и робкими, и играют кого-то другого. Исполнение роли дает им положение неуязвимости, ведь их истинное Я не подвергается оценке.

 

Так, например, в эксперименте американского психолога Зимбардо застенчивые люди выступали как интервьюеры по вопросу стеснительности. Даже те из них, для которых общение обычно было мучением, свободно брали интервью у других людей. Они не только смогли вступить в контакт с людьми но и получить от этого удовольствие. Некоторые такие интервью заканчивались походом в кафе или совместной прогулкой. Для застенчивого человека – это просто прорыв.

 

Еще одной особенностью такого перевоплощения является то, что человек, играя «забывает себя», перестает на себе зацикливаться. А это способствует более свободному общению. Исполнение роли играет важную роль в избавлении от неуверенности в себе. Подменив свое ‘лицо’ ролью, застенчивый человек может сделать то, что обычно ему недоступно. Он может продемонстрировать, что бы он был способен сделать, не будь он самим собой.

 

Но если человек сумеет успешно сыграть другого, это становится частью его личности. Опыт, полученный при игре, сохраняется.

 

Если у вас есть возможность записаться в любительскую театральную студию, сделайте это. Это поможет вам справиться со своей неуверенностью в себе.

 

Составьте список нескольких человек, которых вы уважаете (это могут быть ваши родные, друзья, или герои книг/фильмов). Играйте роль каждого из этих людей по неделе. Играйте искренно, с душой, срастайтесь с «лицом» этого человека. Вот увидите, вы начнете изменяться…

 

Неуверенность в себе — как избавиться? Исполнение ролей является одним из эффективных способов справиться с застенчивостью.

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.