Причины низкой самооценки

В этой статье рассматриваются некоторые причины низкой самооценки.

Причины низкой самооценки: Стремление к совершенству

Чтобы духовно расти, примите тот факт, что вы не можете быть идеальным. Совершенство недостижимо. Самое большее, что вы можете – это делать все настолько хорошо, насколько вы можете на данный момент. Делать ошибки и испытывать разные эмоции – это нормально. Если вы сделаете ошибку, мир не перестанет существовать.

Счастье не зависит от того, что с вами происходит. Главное – как вы реагируете на то, что с вами происходит. Не позволяйте неприятностям и неудачам влиять на вашу самооценку.

Вы человек, а это значит, что у вас будут неудачные, трудные дни. Ну и что, они пройдут. Поддержите себя в такие дни, как бы вы поддержали своего друга. Если вы хотите повысить свою самооценку, примите тот факт, что вы несовершенны. Вы не можете всегда делать все правильно и наилучшим образом, и это нормально.

 

Причины низкой самооценки:  Убеждения, усвоенные в детстве

[ads4]

То, как мы видим себя, уходит корнями в детство. Взрослые часто вас критиковали, когда вы были ребенком? Если это так, вам труднее ценить свои хорошие качества. Вам понадобится больше времени для изменения образа себя, но это возможно.

Вот показательная история одной девушки: «Мой отец хотел сына, а родилась я. Он хотел, чтобы я разбиралась в технике, но для меня это был темный лес. Я не была спортивной, как он хотел. Я не была отличницей. Он считал меня никчемной и неумелой, и открыто говорил мне об этом. Я хотела стать адвокатом, но думала, что недостаточно умна для этого. Все свои детские и юношеские годы я потратила на то, чтобы стать той, какой меня хотел видеть отец. Постепенно я начала осознавать, каким плохим родителем был мой отец. Я начала ценить свои достоинства и таланты. В следующем году я заканчиваю юридический факультет. Теперь я знаю, я замечательный человек, такая, какая я есть».

Освобождайтесь от старых негативных убеждений. Постепенно отказывайтесь от самокритики. Подбадривайте себя в трудные моменты. Будьте терпеливы и настойчивы.

 

Причины низкой самооценки:  Критика

Критика может подорвать вашу уверенность в себе, если вы будете принимать ее близко к сердцу.. Анализируйте критику. Часто она не имеет никакого отношения к истине. Критика – это чье-то мнение о вас, она имеет значение только тогда, когда вы принимаете ее за истину. Только ВЫ решаете, принимать ли критику. Если в критике есть зерно правды, примите это к сведению, и идите дальше. Не зацикливайтесь на негативных эмоциях.

 

Причины низкой самооценки: Отговорки

Можно найти множество отговорок и причин, почему у вас низкая самооценка. Но если вы искренно хотите изменить ситуацию, вам необходимо отбросить все отговорки и начать действовать, изменяться сегодня!

Задание на повышение самооценки: Составьте список людей, которыми вы восхищаетесь. Напротив каждого имени напишите достоинства этого человека, которыми вы бы тоже хотели обладать. Подумайте, как вы можете развить эти качества в себе.

 

Причины низкой самооценки: «Я недостаточно хорош»

Если кто-то плохо к вам относится, вы думаете, что заслуживаете этого? НЕТ! Вы заслуживаете уважения и любви! Повторяйте это про себя по сто раз в день, пока это не проникнет в ваше подсознание.

Из-за низкой самооценки человек часто берет вину на себя без всяких на то оснований. Например, если друг не позвонит, неуверенный в себе человек может подумать, что он его чем-то обидел. Если у начальника плохое настроение, такой человек подумает, что он недостаточно хорошо выполняет свою работу.

Если вы часто повторяете: «Я недостаточно хорош, чтобы …», подумайте: «Для кого недостаточно хорош?»  Живите согласно своим правилам, меньше думайте о том, как вас оценивают другие люди. Сомнения в себе отнимают силу и энергию.

 

Причины низкой самооценки — Задание: Возьмите лист бумаги и напишите сверху «Почему я заслуживаю самого лучшего». Начинайте каждое предложение так: «Я заслуживаю самого лучшего, потому что…» Например: «Я заслуживаю самого лучшего, потому что я хороший человек». Прочитайте этот список вслух. Постоянно добавляйте записи в этот список.

Ожидая провала и неудачи, вы сами обрекаете себя на нежелательный исход событий. Если вы считаете себя хуже других из-за нехватки каких-то знаний или опыта, восполните этот пробел. Проштудируйте нужные книги, наймите учителя, запишитесь на курсы… Каждый шаг вперед будет повышать вашу самоуважение.

Вы все еще живете согласно тому, что о вас говорили люди:

«Моя мать говорила, что я недостаточно умна для того, чтобы получить высшее образование», «Моя учительница говорила, что у меня нет способности к живописи», «Мой брат думает, что я неудачник», и т.д. Если так, пора начать думать по-другому. Пусть ваш брат думает, что вы неудачник, но если вы лично не согласны с этим, значит это неправда.

Нужно время для изменения старых убеждений, но у вас же вся жизнь впереди:). Начните прямо сейчас!

[ads2]

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.