Самооценка и внешность

Внешность играет важную роль в формировании самооценки. Когда вы смотрите на себя в зеркало, вы улыбаетесь или ненавидите свое тело, отмечая мельчайшие недостатки? Вам все время кажется, что вы недостаточно занимаетесь физическими упражнениями? Д. Шварц, автор блога http://howdoiloveme.com,  в течение долгих лет ненавидела свое отражение в зеркале. Теперь, глядя в зеркало, она видит красивую женщину, хотя ее вес остался практически тем же. Просто она научилась любить и принимать себя такой, какая она есть.

[ads3]

Если человек переживает из-за каких-то недостатков своей внешности, это очень подрывает его самооценку. Особенно это касается женщин. С детства девочкам внушают, что они должны быть стройными и красивыми, а мужчинам, что они должны быть сильными. Женщины стремятся похудеть любой ценой, а мужчины – иметь скульптурные мышцы. Неудовлетворенность своим телом приводит к низкой самооценке и даже депрессии.

Учитесь любить себя уже сейчас, с несовершенным телом. С любовью к себе начинайте более правильно питаться, больше заниматься спортом. Хвалите себя за изменения в образе жизни. Поддерживайте себя на пути к более здоровому и красивому телу.

Мужчины более снисходительны к своей внешности. Если мужчина успешен, ему легко простят лишние килограммы. С женщинами по-другому. Сколь бы успешной не была женщина, ей укажут на ее полноту, если она есть. Давление соответствовать принятым в обществе рамкам красоты, создает нездоровую ситуацию.

Если ваш вес выше нормы, ваши родные, друзья, любимые часто дают вам советы, как похудеть. Если вас это обижает и задевает, открыто скажите им об этом. Скажите, что вы прекрасно осознаете вашу проблему с весом и не нуждаетесь в постоянном напоминании. Линда, например, стала говорить так: «Неужели вы не понимаете, что своими замечаниями делаете мне больно? Примите меня такой, какая я есть».

Влияние внешности на самооценку: Корень проблемы в нас самих

Неуверенный в себе человек имеет привычку преувеличивать свои физические недостатки, которые окружающие люди могут и не замечать вовсе. Люди с низкой самооценкой имеют негативный образ себя, что только усугубляет ситуацию. Вот что пишет Кристина: «Я заметила, что многие люди не обращают особого внимания на мои недостатки во внешности, из-за чего я столько переживала. Люди не видели меня в негативном свете, как я сама себя видела. Это все было в моей голове. Постепенно я освободилась от негативного восприятия себя, сейчас я не переживаю, что могут подумать обо мне люди».

Мы часто видим себя в искаженном свете. Перестаньте стремиться быть совершенным. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Вы красивы в своей уникальности.

Самооценка и нездоровые привычки в питании

Если вы страдаете от булимии, анорексии или переедания, обратитесь за профессиональной помощью, это серьезно.

Все нездоровые привычки в питании скрывают какие-то психологические проблемы. Многие люди заедают негативные эмоции и чувства, с которыми не могут справиться. Другие изводят себя диетами, чтобы похудеть, так как хотят быть красивыми и любимыми (они считают, что никто их не полюбит, пока они не скинут лишние кг).

Для вас характерны такие мысли: «Если бы я выглядел …., я был бы счастлив». Мысли «Если бы…» не приведут вас ни к чему хорошему. Счастье не зависит от внешних обстоятельств, оно идет изнутри.

Если у вас есть нездоровые привычки в питании, подумайте, какие психологические проблемы кроются за ними. В следующий раз, когда вы почувствуете гнев и обиду, не бегите на кухню, а лучше поработайте с вашими негативными эмоциями.

[ads2]

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.