Скачать аутотренинг

Скачать аутотренинг Аутотренинг – это повторение определенных фраз самовнушения для достижения расслабления тела и спокойствия ума. Скачать аутотренинг (объяснение основ этого метода) можно тут. Л. Шварц называет аутотренинг йогой для ума. Я думаю, это довольно точное определение.

[ads1]

Аутотренинг помогает перейти от состояния пассивного наблюдателя (когда вы позволяете миру контролировать ваше настроение и поведение) к состоянию внутренней силы (когда вы начинаете понимать, что вы способны контролировать свое физическое и психическое состояние). Многие люди, практикующие аутогенную тренировку, отмечают, что стали увереннее в себе.

 

Аутогенная тренировка помогает почувствовать взаимодействие между умом и телом. Люди, использующие аутотренинг, говорят, что до него они даже не подозревали, что их сознание имеет такой контроль над телом. Аутотренинг учит контролировать рефлективные непроизвольные функции тела, такие как сердцебиение, дыхание, метаболизм.

 

Когда человек регулярно практикует аутотренинг, он способен оставаться спокойным и активным даже в самых стрессовых ситуациях. После овладения данной техникой вы сможете входить в состояние спокойствия и расслабления в течение 1 минуты, при любых обстоятельствах. Представляете, насколько это ценное умение? Вы сможете быстро стать спокойным и сосредоточенным в любой момент, когда начинаете волноваться.

Скачать аутотренинг – смотри ссылку в конце статьи.

 Отзывы людей, применяющих эту технику на регулярной основе

Я страдал от бессонницы около 10 лет. После двух недель применения аутотренинга, я впервые смог выспаться и проснулся отдохнувшим.

У меня были серьезные проблемы с пищеварением. С тех пор как я начал делать аутогенную тренировку, мне стало гораздо легче.

Будучи студентом, я всегда очень волновался перед летними экзаменами. Данная практика помогает мне держать свое волнение под контролем. В результате я успешнее сдаю экзамены.

Я начала применять аутогенную тренировку во время беременности. Должна признать, что это очень помогло мне и моему малышу. Эта техника помогла мне справиться с послеродовой депрессией и контролировать беспокойство и тревогу за ребенка, ведь я очень мало знала, как ухаживать за маленькими детьми.

Благодаря этому методу я стал более продуктивно работать, без агрессии, и стал более терпим к окружающим.

Я стала больше прислушиваться к себе, искать ответы внутри себя. Я нахожусь в большей гармонии с собой и миром. Я чувствую, что я сама контролирую свою жизнь.

Аутогенная тренировка – это самый быстрый и эффективный инструмент в моей жизни для уменьшения и даже полного освобождения от стресса и беспокойства.

Скачать аутотренинг для уверенности в себе (подробнейшие инструкции) вы можете здесь.

[ads2]

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.