Советы, как научиться любить себя

Как научиться любить себя - советыЗабота о себе – о своем физическом, ментальном и духовном здоровье – повышает самооценку и самоуважение. Каждая добрая мысль и добрый поступок по отношению к себе укрепляют вашу любовь к себе и чувство собственного достоинства. Чем больше вы заботитесь о себе, тем выше становится ваша самооценка

Как научиться любить себя советы: В здоровом теле здоровый дух

Когда вы заботитесь о своем теле, о своем здоровье, вы проявляете любовь к себе.  Здоровому человеку легче чувствовать себя счастливым. Если вы ходите в спортзал или сидите на диете для того, чтобы выглядеть хорошо в глазах противоположного пола, измените установку и начните делать это ДЛЯ СЕБЯ!

 

Выберите тот тип физической активности, который вам лично нравится. Можно начать с пешеходных прогулок. Физические упражнения улучшают настроение. Если вы чувствуете себя несчастным, включите любимую музыку и потанцуйте или сходите в спортзал. Гордитесь любым шагом, который вы предпринимаете для улучшения своего здоровья. Не ругайте себя, если вы пропустили день занятий или мало позанимались.

 

Исследования показывают, что люди занимающиеся спортом/фитнесом чувствуют себя более счастливыми. Занимайтесь не для того, чтобы произвести на кого впечатление, а занимайтесь для себя, как проявление любви к себе.

 

Сознательно относитесь к тому, что вы едите. Придерживайтесь здорового питания (больше овощей и фруктов, меньше сладостей и консервированных продуктов). Принимайте витамины. Ухаживайте за своим лицом, используйте хорошие крема. Мужчины, ваша кожа тоже нуждается в уходе.

 

Не забывайте о полноценном сне. Постоянные недосыпания негативно влияют и на ваше здоровье и на ваше настроение. Если вы чувствуете себя виноватой за то, что любите поспать, перестаньте. Ваше тело само знаете, сколько сна ему нужно. Вы заслуживаете полноценного отдыха.

[ads1]

Как научиться любить себя советы: Смейтесь чаще

Стрессовые ситуации есть в жизни каждого человека. Смех – это прекрасное средство от стресса. Знаете ли вы, что когда вы улыбаетесь, мышцы лица расслабляются. Посмотрите комедию, почитайте анекдоты, комиксы…

 

Как научиться любить себя советы: Дышите глубже

Если вы напряжены и обеспокоены, просто закройте глаза и глубоко подышите. Представьте себя в красивом спокойном месте, где вы можете полностью расслабиться. Йога тоже очень хорошо помогает снять стресс. Еще один способ снятия стресса: зажгите свечу, спокойно смотрите на пламя свечи, глубоко дышите.

 

Как научиться любить себя советы: Живите полноценной интересной жизнью

Стремитесь улучшить все аспекты своей жизни. Когда вам кажется, что вы теряете контроль над своей жизнью, повторяйте снова и снова: «Я концентрируюсь на себе».  Я именно так и делаю. Это помогает мне завершать начатые дела и проекты, поддерживать мое физическое и эмоциональное здоровье.

 

Культивируйте свои интересы. Самый лучший способ создать полнорадостную жизнь для себя – это найти то, что вам глубоко интересно и приносит огромное удовольствие. Занимаясь любимым делом, вы будете излучать радость и энтузиазм.

 

Вам нравится путешествовать? Запланируйте поездку куда-нибудь и с радостью ожидайте ее. Если вас пригласили попробовать что-то новое, идите! Займитесь новым хобби. Научитесь тому, чему вы давно хотели научиться (игре на гитаре,  например). Заведите питомца. Питомцы любят нас безусловно, просто за то, что мы есть.

 

Как научиться любить себя советы: Составьте список того, что бы вы хотели попробовать, чему бы вы хотели научиться, даже что-то «нереальное». Начните по очереди осуществлять пункты этого списка. Постоянно добавляйте новые пункты вместо уже реализованных желаний. Это сделает вашу жизнь насыщенной и интересной.

 

Как научиться любить себя советы: Балуйте себя

Делайте себе приятное каждый день, чтобы укрепить в подсознании мысль, что вы достойны всего самого лучшего. Делайте перерывы в работе, чтобы расслабиться и отдохнуть. Занимайтесь йогой и медитацией. Балуйте себя иногда массажем лица и тела.

 

Покупайте себе иногда что-то особенное. Это может быть что-то маленькое, но значимое для вас. Например, Анна любит пить чай. Она могла бы купить недорогой заварочный чайник за 100-200 рублей, но она купила чайник за 1000 рублей, который ей очень понравился. Теперь каждый раз, когда Анна пьет чай, она улыбается. Чайник служит ей напоминанием, что она достойна всего самого лучшего.

 

Как научиться любить себя советы: Составьте список того, что могло бы доставить вам радость, но вы раздумываете, тратить ли на это деньги или время. (Я не говорю здесь о каких-то огромных тратах). Подумайте, как вы можете это приобрести/получить. Например, договоритесь с подругой, что она будет сидеть с вашими детьми раз в месяц, чтобы вы с мужем имели возможность провести этот день вдвоем. Сходите в салон красоты. Купите себе дорогой крем для лица. Позвольте себе просто провести один день дома, ничего не делая. И т.д.

 

Как научиться любить себя советы: Сделайте свой дом уютным

Когда вы делаете свой дом уютным и комфортным, вы проявляете любовь к себе. Сделайте ремонт, поменяйте мебель, если необходимо. Но даже небольшие изменения в обстановке могут преобразить вашу квартиру/дом. Сделайте так, чтобы вам хотелось возвращаться домой, чтобы вам было уютно и хорошо дома.

 

Преображайте ваш дом с любовью. Купите красивые подушки на диван, расставьте ваши любимые фотографии на полках, повесьте музыку ветра на окно, купите картину. Покупайте свежие цветы иногда. Добавьте живые цветы в горшках здесь и там. Зажигайте ароматизированные свечи. Слушайте приятную музыку.

[ads2]

Как научиться любить себя советы: Мудро распоряжайся своим временем

«То, как вы проводите свое время, более важно чем то, как вы тратите свои деньги. Ошибки с деньгами могут быть исправлены, но время не вернуть» (Д. Моррис)

 

Вы пытаетесь успеть за день как можно больше? Если вы постоянно спешите, вы многое упускаете. Несмотря на работу, детей и супруга/супругу, выделяйте время для СЕБЯ. Это может быть просто прогулка в парке или время, проведенное дома в одиночестве и тишине. Такое время наедине с собой заряжает вас энергией, помогает освободиться от стресса и разобраться в себе. Цените это время.

 

Как часто вы общаетесь с дорогими вам людьми? Не забывайте говорить и показывать им, как вы их цените и любите. Близкие люди гораздо важнее любых достижений. Цените время, проведенное с ними.

 

Замедлите бег своей жизни. Когда вы гуляете и одновременно разговариваете по телефону, вы многое упускаете вокруг себя. Учитесь радоваться малому: вкусному обеду, хорошей книге, прогулке на свежем воздухе, ароматной чашке кофе, цветам в саду.

 

Трудно наслаждаться жизнью, если вы постоянно обеспокоены, как заработать больше денег, как купить новую машину и т.д. Начинайте радоваться тому, что у вас есть уже СЕЙЧАС! Счастье – это не синоним материальных приобретений. Начинайте радоваться жизни уже сейчас. Вам также будет интересна статья  «Как научиться любить себя»

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.