Учитесь говорить «нет» близким людям

В идеале близкие родственники должны поддерживать и помогать нам, особенно в трудные минуты. Но часто именно родственники делают нам больно, указывают, как жить, предъявляют претензии. Если близкие люди сели вам на шею и манипулируют вами, можно и нужно научиться говорить им «нет».

Например, вы живете с родителями или взрослыми детьми. Так сложилось, что вы угождаете своим близким людям в ущерб себе. Близкие же люди этого не ценят, воспринимают вашу заботу и помощь, как должное, порой еще и выказывают свое недовольство. Вам очень обидно и хочется все изменить. Что делать? Нужно научиться ставить зарвавшихся родственников на место, отстаивать свои интересы и желания, говорить «нет» их необоснованным требованиям и претензиям.

Психологические исследования показывают, что у человека, который позволяет другим садиться себе на шею, были авторитарные, строгие родители, которые подавляли его инициативу, часто критиковали его в детстве. Он привык подчиняться, плыть по течению. Повзрослев, ему бы и хотелось быть смелым и инициативным, но не получается. Ему проще идти на поводу у родни. Чем отстаивать свою территорию. Как правило, такие люди страдают бессонницей, их преследуют неудачи в карьере и личной жизни.

Проблема таких людей в очень низкой самооценке. Если вы один из таких людей, не отчаивайтесь. Возьмите лист бумаги и напишите все свои желания и интересы, то о чем вы мечтали, но боялись сделать.  Напишите, как вы себя видите, каковы ваши достоинства и недостатки, все до мелочей. Это упражнение помогает вам четко увидеть свой образ на данный момент. Вы индивидуальны и неповторимы, вы личность, достойная любви и уважения.

Научитесь говорить «нет» близким, которые вас критикуют. Не бойтесь высказывать свое мнение: «Я думаю, что так будет лучше», «Извини, но я не смогу тебе помочь» и др. Вначале, ваша новая модель поведения будет вызывать негативную реакцию у вашей родни, но они постепенно привыкнут. Наберитесь терпения и смелости, ссоры на первоначальном этапе неизбежны. Несмотря ни на что. Стойте на своем. Поначалу вы будете чувствовать себя неуютно, но спустя какое-то время вы почувствуете свободу.

Если вы боитесь менять свои отношения с родными, подумайте, чем вы рискуете, если перестанете идти у них на поводу? Самое страшное – они перестанут с вами разговаривать. Если такое произойдет, что лично вы потеряете от этого? Вы никому ничего не должны. Родные требуют от вас постоянного внимания и заботы, а они заботятся о вас? Напомните им, что вы тоже нуждаетесь в их внимание и поддержке. Не бойтесь искренне выражать свои эмоции, можно иногда даже повысить голос и всплакнуть. Гораздо хуже – постоянно сдерживать свои эмоции.

Нет ничего плохого в том, что вы защищаете свои интересы, хотите равноценного общения с родными. Освободитесь от чувства вины. Ведь ваши родственники не чувствуют себя виноватыми, используя вас. Нужно уметь говорить «нет» даже самым близким людям, если это необходимо.

[ads2]

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.