Замкнутость, некоммуникабельность и молчаливость отличает многих застенчивых людей. Около половины застенчивых признают, что вообще затрудняются что-то сказать в разговоре. 40% указывают, что могут говорить только тихо. Они оценивают свой голос, как слишком мягкий. Поэтому учителя часто просят таких людей говорить громче, что еще больше их смущает. Контакт глаза в глаза для многих стеснительных людей труден или даже невозможен.
Замкнутость в себе обычно считается отрицательной чертой характера, доставляющей негативные переживания своему обладателю. Замкнутому человеку трудно знакомиться с людьми и заводить друзей, ему сложно адаптироваться в новом коллективе, быть открытым с людьми. Ему бы хотелось уметь легко и свободно общаться, получать позитивные эмоции от общения, но у него получается.
Многие неуверенные в себе люди замкнутые. Замкнутость — это стремление робкого человека избегать контактов с окружающими людьми, которые могут причинить боль, вызвать негативные переживания. Профессор Д. Филипс, изучавший синдром замкнутости на протяжении нескольких лет, считает, что замкнутость – это серьезная проблема. Он приводит пример, что даже после обучения замкнутых студентов специфическим навыкам публичного выступления, они продолжали оставаться не способными к обычному общению.
Необщительность и закрытость характеризует не только неуверенных в себе людей, но и людей, находящихся в состоянии тревожности по какой-либо причине. Застенчивому человеку трудно выразить себя, поэтому он и избегает общения. А это значит, что по большому счету, он избегает и саму жизнь, так как жизнь – это обмен чувствами, мыслями, временем, услугами и т.д. И это грустно.
Замкнутость причины
Их много, и они разнообразны. Среди основных причин замкнутости можно назвать следующие:
- Неблагоприятный микроклимат в семье (особенно в детские годы, когда ребенок очень уязвим)
- Психологические комплексы
- Застенчивость, неуверенность в себе
- Сверхчувствительность и ранимость
- Социальное беспокойство (страх общения)
- Отсутствие навыков общения
- Искаженное восприятие природы взаимоотношений между людьми
Замкнутый человек – это консервативный вкладчик на рынке ценных бумаг, полном риска и непредсказуемости. Опасение убытка перевешивает предвкушение возможной прибыли.
Как избавиться от замкнутости
К сожалению, нет универсального решения данной психологической проблемы.
Каждый случай нужно рассматривать индивидуально.
Вот несколько общих рекомендаций по борьбе с замкнутостью, с которых вы можете начать:
- Определите причину вашей замкнутости в себе. Когда она возникла? Как развивалась? Если проблема родом из детства, рекомендую поработать со своим внутренним ребенком (более подробно в статье об Исцелении Внутреннего Ребенка).
- Если причина в ваших психологических комплексах, проработайте их. (Подробнейшая статья о комплексах человека)
- Развивайте свое умение общаться с людьми. Самый эффективный способ — начинать общаться с людьми (знакомыми и незнакомыми) при любом возможном случае. Сожмите свой страх в кулак и вперед!
Сознательно идите навстречу своим страхам, даже если внутри паника. Постоянно повторяйте про себя позитивные аффирмации, например: «Я хороший и достойный человек, несмотря ни на что. Я спокойно и без переживаний отношусь к тому, что думают обо мне другие люди. С каждым днем я становлюсь смелее и общительнее. С каждым днем я получаю все больше позитивных эмоций от общения».
Выходите из зоны комфорта, постепенно расширяйте круг общения, не бойтесь сказать глупость (даже если это и произойдет, вряд ли кто-то заметит, ведь каждый из нас, прежде всего, сосредоточен на себе). Вот полезные рекомендации, как завести друзей.
Буду рада, если вы поделитесь своими способами борьбы с замкнутостью.
