Зимбардо Застенчивость

Зимбардо Застенчивость книгаКнига известного американского психолога Филипа Зимбардо Застенчивость была издана в 1977 году и стала популярной как за рубежом, так и у нас. Книга написана очень доступным языком. Первая половина книги Ф Зимбардо освещает, что такое застенчивость, каковы ее причины и последствия для конкретного человека и для общества в целом. Вторая половина книга посвящена практическим упражнениям по преодолению застенчивости.

Все началось с так называемого «тюремного эксперимента», который принес Зимбардо широкую известность. Для изучения вопроса влияния социальных ролей на личность, психолог оборудовал на факультете «тюрьму» и пригласил студентов принять участие в  игре-эксперименте. Студенты-добровольцы по жребию были разделены на «заключенных» и «тюремщиков». В первый день все просто играли, понимая, что все это условно. Но уже в следующие 2 дня ребята стали играть всерьез. Это вылилось в то, что заключенные взбунтовались, а тюремщики силой подавили бунт. Заключенные почувствовали себя беспомощными и униженными. Тюремщики стали злоупотреблять своей властью, жестоко обращаясь с заключенными. В результате чего, заключенные стали пассивными и покорными. На 6 день эксперимент был досрочно прерван, так как все были психологически травмированы. Перед игрой все участники прошли тест на психологическую устойчивость, но всего лишь несколько дней в «тюрьме» привели к удручающим переменам в личности и моральных принципах молодых людей. Вывод: социальные роли имеют огромное влияние на личность человека. Интересный момент: одним из самых жестоких тюремщиков стал застенчивый парень; он думал, что заключенные над ним смеются, и поэтому он был особенно строг и требователен к ним.

Анализируя эксперимент  и обсуждая его со студентами, Зимбардо выдвинул еще одно предположение: в голове одного человека могут уживаться и «тюремщик» и «заключенный», особенно это характерно для застенчивых людей. Например, молодой человек умеет танцевать, но, приходя на дискотеку, никого не приглашает. Или ученик, знающий домашнее задание и желающий получить хорошую оценку, не поднимает руку на уроке. Его что-то останавливает.  Люди отказываются от совершения действий, от общения, так как внутренний надзиратель говорит им: «Ты что? Хочешь опозориться? Лучше не высовывайся, не рискуй, тогда ты будешь в безопасности». И внутренний заключенный подчиняется, не предпринимая действий, оставаясь тихим и незаметным.

Ф Зимбардо начал системно заниматься вопросом застенчивости после того, как многие  неуверенные в себе студенты стали обращаться к нему за помощью. Ученый провел опрос среди студентов от 18 до 21 года и обнаружил, что 42 % из них считают себя застенчивыми.  После получения таких результатов он создал Стэнфордскую клинику по психотерапии застенчивости, которая пользовалась большим успехом.

Если вы страдаете от неуверенности в себе, то книга Зимбардо Застенчивость может реально вам помочь. На нашем сайте вы найдете много полезных упражнений, помогающих избавиться от застенчивости.

Здесь вы можете написать комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.